Całkowita Opieka

Całkowita opieka to jedna z NAJLEPSZYCH opcji jakie możesz wybrać w moim sklepieDlaczego?  Wszystkim zajmuję się osobiście- od rozpisania indywidualnego planu żywieniowego przez ewentualną suplementację, aż po spersonalizowany plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb, celów zdrowotnych oraz sylwetkowych! Dodatkowo otrzymujesz porady żywieniowe- zbiór podstawowych informacji, kontakt telefoniczny lub tekstowy od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00-20:00 za pomocą aplikacji Messenger lub WhatsApp.

NAJWIĘKSZA ZALETA CAŁKOWITEJ OPIEKI ! 

Powyższą opcję polecam osobom, które nie mają pojęcia co jeść, nie interesują się dietetyką ani aktywnością oraz potrzebują solidnego wsparcia przy rozpoczęciu zdrowego stylu życia. Dodatkowo ZALETĄ całkowitej opieki jest system cotygodniowych raportów wraz z stałym kontaktem za pomocą aplikacji (Messenger lub WhatsApp)! Na podstawie ciągłej wymiany informacji jesteśmy w stanie stale kontrolować proces i zmiany zachodzące w sylwetce, a to przekłada się na zmianę wygląd i poprawę zdrowia.  

Ta opcja jest dla Ciebie, jeżeli:

  • nie lubisz wielu produktów,
  • masz problemy zdrowotne,
  • potrzebujesz ciągłej motywacji,
  • mimo różnych diet nadal nie możesz uzyskać wymarzonej sylwetki,
  • nie wiesz jak zacząć trenować i ułożyć plan, który będzie możliwy do wykonania i utrzymania w dłuższej perspektywie czasu oraz przyniesie wymarzone rezultaty.

 

Indywidualny jadłospis składa się w zależności od potrzeby z:

  • prostych i szybkich w przygotowaniu dań (możesz wymieniać wszystkie posiłki z poszczególnych dni),
  • 3-5 posiłków dopasowanych do Ciebie (sam wybierasz ilość posiłków), 
  • posiłki składają się z łatwo dostępnych produktów (Biedronka, Lidl, Kaufland),
  • podstawowych zasad zbilansowanej diety- nie musisz spędzać całego dnia “przy garach”, a dodatkowo obiad możesz przygotować na dwa dni,
  • produktów z tej samej grupy składników, które można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak.

 

Indywidualny plan treningowy zawiera: 

  • ilość jednostek treningowych, która jest dopasowana do Ciebie,
  • filmik instruktażowy z poprawną techniką do każdego ćwiczenia.
  • dodatkowe rady, które zwiększą Twoją efektywność,
  • instrukcję odpowiedniego stosowania planu treningowego,
  • rozpisane ćwiczenia z uwzględnieniem ilości serii, powtórzeń, stopnia trudności oraz przerw.

Dodatkowo w trakcie wykonywania treningu osoba może nagrać i wysyłać na maila filmiki z treningu, na podstawie których mogę podać wskazówki oraz skorygować ewentualne błędy.

 

Jak przebiega proces ? 

  • kontaktujesz się ze mną, a ja udzielam wszystkich informacji, które są potrzebne do rozpoczęcia naszej współpracy.

51 reviews for Całkowita Opieka

  1. Angelika

    Polecam współpracę z Łukaszem z czystym sumieniem. Jeden z lepszych dietetyków z jakim współpracowałam online! Bardzo przykłada się do swojej pracy, przepisy są łatwe do przyrządzenia, a jedzenie przepyszne!!!

  2. Patrycja

    Na współpracę z Łukaszem zdecydowałam się, ponieważ Chciałam zmienić Swoje nawyki żywieniowe i uregulowanie aktywności fizycznej. 😀
    Otrzymałam profesjonalne podejście pod katem żywienia zdrowotnego jak i rozpisania planu treningowego.
    Pokazał, ze ciężką praca i dobrze dobrana dieta można wypracować wspaniałe efekty. Nie męcząc się i nie przechodząc niezliczonych głodówek pod kątem diet „cud”.;)
    Okazał dobre słowo jak i podbudował motywacyjnie. Słucha i układa plan żywieniowy, aby druga strona była zadowolona i miała satysfakcję z poszczególnych posiłków. 😉

  3. Nikola B

    Profesjonalne podejście i zaangażowanie ogromne, nawet z tak oporną osobą jak ja ? Nie tylko centymetrów ubyło, ale zmieniło się moje podejście do żywienia w bardzo pozytywny sposób. Polecam z całego serduszka ?

  4. Marysia

    Zdecydowanie polecam ! Podczas współpracy Łukasz odpowiadał na wszystkie moje pytania i ciągle motywował. Dania bardzo proste i szybkie do wykonania, a potrzebne produkty dostępne w każdym sklepie 🙂

  5. Patrycja

    Jestem zadowolna ze współpracy. Proste i szybkie do przygotowania posiłki, stały kontakt i pomoc w razie wątpliwości. Czuć zaangażowanie i profesjonalizm Łukasza w tym ci robi 🙂

  6. Monika

    Polecam Łukasza z calego serca, mam Hashimoto i niedoczynność tarczycy . Długo próbowałam sama wiele diet i glodowek ale nie wychodziło. Dopiero współpraca z Łukaszem dała mi efekty. Plan dietetyczny bardzo smaczny szybki do przygotowania i dostępne produkty w każdym sklepie i tanie. Plan treningowy również ułożony super. Współpraca z nim to czysta przyjemność

  7. Patrycja

    Współpraca z Łukaszem to czysta przyjemność. Zacznę od tego, że zawsze można się z nim skontaktować. Bardzo szybko odpowiada na wszystkie pytania i rozwiewa wszelkie wątpliwości. Posiłki są bardzo bardzo smaczne, szybkie, a do tego proste w przygotowaniu. Spędzam dużo czasu poza domem i bez problemu przygotowuje posiłki wcześniej i pakuje do pojemniczków. Produkty można kupić praktycznie we wszystkich sklepach.
    Jestem osobą, która bardzo długo i dokładnie „przygląda się” osobom, zanim zacznę z nimi współpracować i tak też było w przypadku Łukasza. Po upływie czasu mogę napisać/ powiedzieć, że to była świetna decyzja. Gdybym miała jeszcze raz wybierać to kolejny raz wybrałabym współpracę z Łukaszem!

    Jeśli jesteś wymagająca/wymagający, chcesz osiągnąć swój cel, zdrowo się odżywiać, poczuć wsparcie drugiej osoby i do tego smacznie jeść to nie ma się co zastanawiać, napisz do Łukasza ?

    Gorąco polecam ?

  8. Łukasz Napieraj

    To moja pierwsza tego typu współpraca. Bardzo dobry kontakt, zawsze udzieli potrzebnych informacji, rozwiewa wątpliwości i motywuje, dieta świetnie rozpisana indywidualnie oraz fajnie rozpisany plan treningowy. Polecam ;D

  9. Aleksandra P.

    Polecam! Dieta jest super, jest dostosowana do preferencji i możliwości. Do Łukasza można tez zawsze napisać z ewentualnymi uwagami i prośbami. Pierwszy raz miałam do czynienia z dietą, na której nie chodziłam głodna i zła. Jeżeli, tak jak ja, mieszkacie za granicą i martwicie się o dostępność produktów to naprawdę niepotrzebnie bo spokojnie można dać radę.

  10. Nikola Z

    Z czystym sumieniem polecam Łukasza. Dieta jest oparta na produktach łatwo dostępnych. Dania nie wymagają długich godzin w kuchni. Jest prosto i smacznie – a to najważniejsze . Przygotowane treningi wraz z filmikami dostosowane są dla każdego 🙂 . Największym zaskoczeniem dla
    Mnie był kontakt z Łukaszem . Można na niego liczyć w każdej chwili. Interesuje się , pyta , dba aby dieta przebiegała jak najlepiej 🙂 polecam bardzo

  11. Marta

    Świetna współpraca, dzięki Łukaszowi wiem już jak postępować w swojej diecie i jak komponować posiłki. Zawsze był pod telefonem i odpowiadał na każde nurtujące mnie pytanie. Z czystym sumieniem polecam każdemu 🙂

  12. Agata Kwiatkowska

    Polecam Łukasza z całego serca.
    Podejście super, motywuje na 1000 procent albo i więcej. Plan żywieniowy z produktów normalnych łatwo dostępnych. Kontakt z nim ekstra. Nie ocenia i nikogo nie skreśla. Dopinguje i stara się pomóc jak tylko umie.
    Nie trzeba siedzieć w kuchni cały dzień nad przygotowywaniem posiłków tylko można cieszyć się z tego co się robi i jeszcze jest dużo czasu na inne rzeczy.
    Polecam współpracę

  13. Marta

    Polecam Łukasza z całego serca!! Podjął się wyzwania jakim jest dieta dziecka , które bardzo dużo trenuje. Dzięki Łukaszowi nie tylko poprawiła się sylwetka ale nauczyliśmy się zdrowych nawyków żywieniowych. Efekty współpracy z Łukaszem są spektakularne ! Co oczywiście przełożyło się na ogromne sukcesy syna w sporcie. Posiłki są pyszne i bardzo różnorodne. Polecam !!!!

  14. Magda K.

    Współpracowałam z Łukaszem przez kilka miesięcy – osiągnęłam przez ten czas super wyniki i nauczyłam się jak jeść i zmienić swoje nawyki. Dzięki Łukaszowi przekonałam się, ze dieta to żadne wyrzeczenie 🙂 bardzo polecam, jeśli chcecie świadomie i mądrze podejść do tematu odchudzania !

  15. Marta H.

    Serdecznie polecam Łukasza jesli ktoś chce nauczyc sie zdrowego odzywiania. Zawsze sluzy pomoca, wierzy w podopiecznego i daje cenne wskazówki . Z nim mozna naprawdę dużo osiągnąć 🙂

  16. Oliwa F.

    Bardzo polecam Łukasza, mimo że pracowałam z nim tylko 10 tygodni. Zawsze pomoże i odpowie na każde pytanie a także daje cenne wskazówki i rady. Dzięki Łukaszowi zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i przestałam podjadać tak jak było to wcześniej. Bardzo polecam

  17. Monika S.

    Łukasz do swojej pracy podchodzi bardzo profesjonalnie. Dzięki naszej współpracy nie tylko zredukowałam nadmiar tłuszczyku, zgubiłam kilka kilogramów, to uwidoczniły się ukryte mięśnie i sylwetka zaczęła nabierać kształtu. Nasz współpracą trwa nadal i nie wyobrażam sobie, żeby było inaczej. Jestem bardzo wdzięczna Łukaszowi za poświęcony czas, za porady i wykształcenie nawyku zdrowego życia!

  18. Karolina Z.

    Serdecznie polecam współpracę z Łukaszem. Nie znam drugiego dietetyka tak zaangażowanego we współpracę z Klientem. Ale nie tylko o zaangażowanie tu chodzi, przede wszystkim widać efekty zarówno te wizualne jak i te niewidoczne (samopoczucie, nastrój). ?

  19. Justyna T.

    Jestem niezwykle zadowolona z faktu, iż mogłam korzystać z pomocy Łukasza. Jest wspaniałą osobą, ale przede wszystkim bardzo dobrym specjalistą w dziedzinie dietetyki. Dietę dobiera indywidualnie z niezwykłą starannością. Przepisy są bardzo proste, szybkie w przygotowywaniu ok. 20 min. zajmuje przygotowanie posiłku. Najwspanialszą zaletą diety jest to, że nie jest się głodnym i chudnie się bardzo skutecznie. Rzeczowy, konkretny. Plan treningowy i dietetyczny dobiera indywidualnie. Łukasz odpowiada na wszelkie pytania i rozwiewa różne wątpliwości. Przekonałam się, że nie warto korzystać z różnych diet cud. Serdecznie polecam.

  20. Paulina Sz.

    Polecam w 100%
    Pomimo braku możliwości ćwiczeń na siłowni, Lukasz stworzył mi plan treningów w domu ?
    Super kontakt i motywacja

  21. Katarzyna S.

    Współpraca z Łukaszem to najlepsza opcja jaka mi się trafiła ?. Dieta i treningi dostosowane konkretnie do osoby chcącej osiągnąć swój cel. Motywacja, wsparcie i swobodny kontakt z Łukaszem to tylko kilka z zalet wspólnego dążenia po „nowe ja”. Łukasz jest zawsze otwarty na pytania, propozycje i sugestie dotyczące zmian w planach treningowych i żywieniowych, więc każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie ? Polecam z całego serca również profile Łukasza i Mai na Instagramie, w… Zobacz więcej

  22. Kasia S.

    Współpraca na bardzo wysokim poziomie, jestem z niej zadowolona i polecam każdemu kto chce zmienić swoją sylwetkę. Kontakt jest stały i zawsze można dogadać kwestie, które nie odpowiadają. Szczerze polecam

  23. Justyna S

    Od dłuższego czasu zbierałam się za siebie aż trafiłam na insta Łukasza, które przekonało mnie do współpracy i bardzo się cieszę ponieważ lepiej nie mogłam trafić dieta prosta i smaczna, stały kontakt, ogromne zainteresowanie. Serdecznie polecam jeżeli ktoś chce zmienić nawyki i zadbać o siebie

  24. Ania Sz.

    Polecam ! Normalne podejście do człowieka i do żywienia, bez wydziwiania ? nie ma się do czego przyczepić. Polecam tego allegrowicza

  25. Paulina B.

    Serdecznie polecam współprace ?? Jeśli ktoś szuka motywacji, chce zgubić zbędne kilogramy, mieć dobre nawyki żywieniowe – współpraca z Łukaszem będzie idealnym wyborem.

  26. Emilia T.

    Polecam osobom, które nie potrafią się za siebie wziąć.
    Gwarantuję, że Łukasz się za Was weźmie

  27. Wiktoria Ł.

    Współpracowałam z Łukaszem dłuższy czas, mogę powiedzieć, ze lepiej nie mogłam trafic! W końcu trafiłam na odpowiednia osobę, która uświadomiła mi jak powinnam postępować w kwestii diety i ćwiczeń. Kontakt jest świetny, zaangażowanie ze strony Łukasza na najwyższym poziomie ? Polecam każdemu, kto marzy o zmianie swojej sylwetki, a przede wszystkim zmiany swoich nawyków

  28. Katarzyna M.

    Łukasz to napewno godna polecenia osoba. Jest bardzo skrupulatny podczas zbierania wywiadu na temat swojego podopiecznego, jasno i zrozumiale wyjaśnia wszelkie watpliwości, przy tym jest dobrym motywatorem. Duzo mnie nauczył, i z dużą przyjemnością wykorzystam tą wiedzę. Gorąco polecam tym ktorzy się zastanawiają czy warto!

  29. Natalia G.

    Zdecydowanie polecam☺️☺️to co cenie najbardziej to wsparcie które daje Łukasz ale i zrozumienie, zrozumienie że nie zawsze jest łatwo a on hmmm potrafi zapalić Cię od nowa ? spowodować że chce Ci się jeszcze mocniej?? gorąco polecam współpracę z Łukaszem każdemu!!!?????

  30. Marysia B.

    Bardzo polecam współpracę z Łukaszem. Rzetelny i profesjonalny w swojej pracy. Cieszę się, że zdecydowałam się na kontakt właśnie z nim?

  31. Agnieszka F.

    Wprowadzenie w życie zdrowych nawyków to chyba jedno z moich największych osiągnięć w życiu, ponieważ dotyczyło nie tylko zdrowego odżywiania się ale przede wszystkim znienawidzonego przeze mnie sportu. Chyba równy rok ciężkiej pracy, bardzo wielu wyrzeczeń (głównie związanych ze słodyczami – moją największą słabością), wielu mniejszych sukcesów, zwątpień, zakwasów, litrów wypitej wody – mogłabym tak pisać w nieskończoność. ? To wszystko jest jednak bardzo ważne, bo zaczynając pracę łatwo wpaść w pułapkę „słomianego zapału”, tym bardziej, że na efekty trzeba poczekać (o czym ciągle przypominał mi Łukasz). Dzięki współpracy z Łukaszem, który wielokrotnie pisał mi także w raportach zdanie „czas i tak upłynie” (w domyśle – a co Ty z nim zrobisz, zależy wyłącznie od Ciebie) – udało się! Polecam serdecznie Łukasza – Jego profesjonalizm, dobrana pod Was dieta i plan treningowy oraz stały kontakt + WASZE OSOBISTE ZAANGAŻOWANIE gwarantują sukces! ❤ ❤

  32. Anna Ł.

    Bardzo polecam współpracę z Łukaszem. Dzięki jego wsparciu i zaangażowaniu udało się zmienić złe nawyki żywieniowe oraz zrzucić zbędne kilogramy. Polecam bardzo dla osób które nie wiedzą jak zacząć marzenia o lepszą sylwetkę. Dzięki jego opiece i motywacji udało się osiągnąć zamierzony cel. Jeszcze raz dziękuję i polecam bardzo

  33. Paulina M.

    Jestem bardzo zadowolona że trafiłam na taką osobę jak Łukasz ? co prawda nasza współpraca trwała 10 tygodni ale z ręką na sercu stwierdzam że lepiej nie mogłam trafić ?jeśli chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe i stracić trochę kilogramów to JESTEŚ W ODPOWIEDNIM MIEJSCU? Łukasz był ze mną cały czas w kontakcie, jest opiekuńczy, wyrozumialy ale nie pozwala tracic wiary w siebie gdy przyjdzie chwila zwątpienia !
    Jest bardzo zaangażowana osobą w tym co robi ?
    Także z całego serca polecam !☺️

  34. Kamila H.

    Bardzo polecam Łukasza ? pokazał mi jak się zdrowo i dobrze odżywiać, przepisy są proste i szybkie w przygotowaniu. Choć nasza współpraca trwała krótko, wiem co i jak jeść, na pewno te nawyki ze mną zostaną ? Jeszcze raz polecam i pozdrawiam

  35. Karina O.

    Serdecznie polecam współpracę z Łukaszem ! Ten człowiek zna się na tym co robi i jest w tym świetny . Ogromne zaangażowanie i super kontakt ? Plan żywieniowy bardzo smaczny ! Z planu treningowego również jestem zadowolona ? Na Łukasza trafiłam przypadkiem na Instagramie (swoją drogą prowadzi świetny profil – mnóstwo inspiracji na fit jedzonko ) , postanowiłam nawiązać współpracę i to był strzał w 10 !
    Polecam w 100% !!

  36. Jo Ka

    Polecam w 100% a nawet i 1000 ? dieta smaczna, niedroga i łatwa w przygotowaniu czyli tak jak być powinno. Efekt gwarantowany nawet z małymi odstępstwami. Codzienny kontakt i kontrola pozwala na większą mobilizacje. Jestem za! Naprawdę warto

  37. Justyna M.

    Polecam w 100% współpracę ?. Dieta rozpisana według moich preferencji oraz trening który pokochałam i stał się przyjemnością?. W razie jakichkolwiek pytań mogłam liczyć na szybką odpowiedz oraz cenne wskazówki. Dzięki Łukaszowi przestałam podjadać oraz zmieniłam nawyki żywieniowe więc mega polecam!

  38. Rafał M.

    Zdecydowanie polecam w 100% Dieta fajna łatwa i smaczna. Wspaniały codzienny kontakt, który mocno mobilizuje do działania! Jestem zadowolony i chętnie będę dalej współpracował. Efekt gwarantowany za co też bardzo dziękuję. Człowiek, który wie co robi i się na tym zna! Gorąco polecam!

  39. Agata Sz.

    Łukasz bardzo profesjonalnie podchodzi do współpracy. Wszystkie warunki są jasne od początku. Pilnuje, żeby przestrzegać planu, rzetelnie odpowiada na pytania. Dzięki niemu zmieniam swoje nawyki żywieniowe. Polecam każdemu, kto myśli, ze nie da rady – zdziwicie się ile można zmienić z pomocą ?

  40. Stefania K.

    Jeśli szukasz pomocy aby poprawić swoją sylwetkę oraz nauczyć się zdrowego odżywiania to Łukasz jest właśnie Twoim wyborem ! ? ????

    Łukasz to osoba, która bardzo dobrze zna się na tym co robi, ma ogromną wiedzę, którą potrafi przekazać swojej podopiecznej i co najważniejsze ! Dietę dobiera do naszych wymagań ? Plan żywieniowy jest tak bardzo urozmaicony, że nie ma szans aby się znudziła ??

    Zdecydowanie jestem na duże TAK i polecam z całego ❤️ !!

  41. Agata L.

    Jestem bardzo zadowolona z współpracy z Łukaszem nad moją sylwetką. Zarówno dieta i treningi zostały dopasowane indywidualnie do mojej osoby. Współpraca przyniosła świetne efekty. Łukasz zawsze służył radą i pomocą. Nadal zamierzam korzystać z jego rad i przepisów.Polecam serdecznie.

  42. Kamil S.

    Polecam z całego serca !! Jestem zadowolony z tej współpracy ,mam super relacje z Łukaszem wspaniały człowiek , wszystko wytłumaczy ,wszystko podpowie aby ułatwić życie i zmiany .Jak mam problem , pytanie bądź czegoś nie rozumiem to odrazu Łukasz pomaga i wszystko jasne ..a przede wszystkim widze efekty na jakie czekałem i z czystym sumieniem POLECAM tego dobrego człowieka , to był mój dobry wybór dla mojego zdrowia i zadowolenia samego siebie z sylwetki

  43. Monika G.

    Chciałabym polecić wszystkim Łukasza ??
    Przede wszystkim jest z nim świetny kontakt, zawsze pomaga w chwilach słabości, mogłam zapytać o wszystko . Plany żywieniowe są na prawdę łatwe i przystępne dla każdego, nawet dla zapracowanej mamy takiej jak ja ?? Wspiera i motywuje ??????
    Polecam ??

  44. Paulina O.

    Polecam współprace z Łukaszem, dzięki niemu udało mi się pozbyć nadliczbowych kilogramów. super relacje, dobry kontakt, szybkie odpowiedzi.mistrz w swoim fachu, a co do rozpisanej diety szczerze -lepszej nie widziałam. 🙂

  45. Justyna K.

    Polecam współpracę z Łukaszem, zawsze gotowy odpowiedzieć na pytania, stały kontakt i zrozumienie z jego strony jest dużym atutem. Plan treningowy w czasie trwania współpracy zmieniany zgodnie z tym, jakie miałam odczucia. Żadnych problemów, można tylko polecić. Cieszę się, że mieliśmy okazję współpracować!

  46. Paulina K

    Polecam współpracę z Łukaszem. Jasno i rzetelne opracowany plan treningowy i dietetyczny. Pomocny, szczery i bardzo zdyscyplinowany mentor w tej ciężkiej przeprawie po piękną sylwetkę. Chętne dzieli się swą wiedzą z dziedziny dietetyki, ma wspaniałe pomysły kulinarne i co najważniejsze uczy jak zdrowo jeść. Dziś mogę powiedzieć, że jestem szczęśliwa i akceptuję siebie !

  47. Marta D

    Do Łukasza trafilam przez przypadek na insta. jeden moj przypadkowy komentarz i od paru tygodni jestem z nim na diecie. dieta smaczna, dopasowana do mojego stylu życia, bo z dwójką dzieci autystycznych i mnóstwem pracy zawodowej udało nam się stracić pare cm. chwilowo nasza przygoda musiała sie zakończyć, ale po lockdown zamierzam dalej wlaczyc o siebie razem z Łukaszem. bylam juz na różnych dietach, bez spektakularnych rezultatów i po paru tygodniach odechciewało mi się i rezygnowałam, z Lukaszem i jego motywacją jest inaczej, tutaj az sie chcę … juz sie nie mogę doczekać ponownego otwarcia szkół i siłowni … polecam

  48. Anna O

    Polecam współpracę z Łukaszem, gdyż to bardzo wyrozumiały człowiek. Zawsze wspiera w ciężkich chwilach i daje motywację do dalszego działania. Chętnie odpowiada na każde zadane pytanie.
    Plan żywieniowy, który otrzymałam również bardzo pozytywnie mnie zaskoczył. Zostały tam ujęte wszystkie moje prośby dotyczące posiłków, co sprawiło, że z ogromną przyjemnością próbowałam kolejnych dań przewidzianych dla mnie przez dietetyka. To samo mogę powiedzieć o planie treningowym. Widać w nim indywidualne podejście do podopiecznych. Nawet, kiedy poprosiłam o zamianę jednego z ćwiczeń szybko dostałam zamienny zestaw, co uważam za duży plus w naszej współpracy.
    Podsumowując jestem przekonana, że to wielkie szczęście trafić na tak dobrego mentora jakim jest Łukasz. To osoba, która zawsze chętnie wysłucha, da motywację, dobre słowo i siłę do działania, kiedy mamy gorszy okres. Jeszcze raz z całego serca polecam. ?

  49. Magda G

    Bardzo polecam Łukasza wszystkim, którzy chcą zgubić nadprogramowe kilogramy albo poprawić swoją sylwetkę.
    Zalecony przez niego jadłospis jest mega smaczny, oparty na posiłkach które lubimy w zdrowszej wersji. Jeśli chodzi o plan treningowy to lepszego nigdy nie miałam, dopasowany do moich upodobań i możliwości.
    Jezeli komuś jest trudno zacząć redukcje samemu to polecam Łukasza, z codziennym wsparciem i motywacja razem jest łatwiej dojść do celu! ?

  50. Ewelina B

    szczerze polecam Łukasza.! ?super facet. pomocny.? odpowie na każde pytanie. mimo krótkiej współpracy z nim straciłam już „małe co nieco” jestem mega zadowolona z rezultatów. ?bede dalej kontynuować diete i treningi rozpisane ale za jakis czas wrócę do niego. ?każdemu kto chce zgubić zbędne kilogramy serdecznie polecam!

  51. Szymon M

    Polecam Łukasza z całego serca. Świetne, indywidualne podejście do podopiecznego. Plany treningowe oraz żywieniowe wykonane z myślą o odbiorcy – pełna możliwość modyfikacji, dostosowania, zawartość stworzona na podstawie kwestionariusza, wywiadu (rozmowy), badań oraz obserwacji w trakcie współpracy.
    Do plusów zaliczam również kontakt z Łukaszem – jest on dostępny prawie cały czas – pozwala skonsultować swoje plany żywieniowe i treningowe, rozwiać wątpliwości oraz przyjmuje uwagi od podopiecznych. Nie brakuje też odrobiny motywacji i pełnego wyjaśnienia co, kiedy i dlaczego.
    Polecam każdemu, kto chciałby postawić na zdrowy tryb życia. ?

Dodać recenzję

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

1) Jakie masz kwalifikacje ?

Jestem dyplomowanym dietetykiem, który jest w trakcie studiów magisterskich oraz kwalifikowanym trenerem personalnym. Dodatkowo obyłem wiele szkoleń z zakresu dietetyki oraz metodyki treningowej. Od 2018 roku prowadzę social media oraz od niedawna kanał na YouTube ,,Łukasz Jank”, na którym dziele się swoją wiedzą, przepisami oraz lifestylem. Od kilku lat pomagam zmieniać sylwetkę oraz życie osób, czego efekty możecie znaleźć w zakładce „metamorfozy”. Sprawdź i dołącz do mojej ekipy!

2) Jak wygląda współpraca dla par ?

We współpracy dla dwóch osób każdy będzie miał własną tabelę pomiarów, wywiad żywieniowy oraz jadłospis ułożony na podstawie kwestionariusza żywieniowo-medycznego.  W przypadku „par” możliwe jest ułożenie dwóch identycznych jadłospisów w zależności od preferencji i trybu życia, aby jak najbardziej ułatwić gotowanie.  Największą zaletą współpracy dla dwóch osób jest wzajemna motywacja, oszczędność czasu i pieniędzy.

3) Ile dni będę czekać na rozpisanie planu?

Plan dietetyczny/treningowy rozpisuję w ciągu 5 dni roboczych od daty otrzymania wszystkich potrzebnych informacji. Wszystkie rozpiski układam pod indywidualne preferencje podopiecznych, stąd taki okres oczekiwania.

4) Czy mogę zrezygnować po pierwszym miesiącu?

Oczywiście! Możesz zrezygnować w każdej chwili lub po upływie 5 tygodni po prostu nie przedłużasz swojego pakietu lub możesz też go zmienić po upływie miesiąca, np. rozszerzyć o dodatkowe usługi.

5) Czy zwrot jest możliwy ?

Nie. Przed płatnością wyrażasz zgodę na zakup bez możliwości zwrotu.

Zgodnie z Art. 38 Ustawy o prawach konsumenta „Prawo odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa lub na odległość nie przysługuje konsumentowi w odniesieniu do umów: (…)13) o dostarczanie treści cyfrowych, które nie są zapisane na nośniku materialnym, jeżeli spełnianie świadczenia rozpoczęło się za wyraźną zgodą konsumenta przed upływem terminu do odstąpienia od umowy i po poinformowaniu go przez przedsiębiorcę o utracie prawa odstąpienia od umowy.” 

6) A co jak nie potrafię gotować?

Nie ma problemu. Sam kiedyś uczyłem się gotować. Wszystkie moje posiłki są proste, smaczne i ułożone na podstawie produktów łatwo dostępnych! Nie wierzysz? Sprawdź!

7) Czy przyjmujesz osoby wybredne?

Wszystkie plany żywieniowe układam na podstawie kwestionariusza żywieniowo-medycznego, w którym znajdują się pytania: Co Pan/i lubi jeść ? Czego Pan/i najczęściej unika? Nie widzę problemu, aby zastosować się do tych informacji.

8) Czy będę musiał/a z czegoś zrezygnować ?

Wszystko tak na prawdę zależy od tego jaki jest Twój cel i jak wyglądało dotychczas Twoje życie. W diecie jest miejsce na wszystko -,, jesteśmy w końcu tylko ludźmi”. Zamiast rezygnować zalecam ograniczyć pewne produkty. 

9) Czy produkty, które zawiera dieta są drogie?

Nie. Większość  produktów znajdziesz w każdym markecie np. Biedronka, Lidl, Auchan. Dzięki gotowej liście zakupów nie będziesz kupować zbędnych produktów, które miałyby się zmarnować!

10) Czy współpracujesz z osobami, które mają stwierdzone różne jednostki chorobowe?

Tak! Jestem dyplomowanym dietetykiem i układam plany żywieniowe mające wspomóc leczenie. Pomagam głównie osobom z chorobami tarczycy, PCOS, Insulinoopornością, cukrzycą typu II, zaburzeniami miesiączkowania.

11) Czy muszę stosować jakieś suplementy?

Dieta jest zbilansowana i gwarantuje zapotrzebowanie na wszystkie składniki mineralne oraz witaminy. Jeżeli nie ma wskazań klinicznych, suplementacja nie jest obowiązkowa. Nie bazuję na gotowych koktajlach, które są tylko dodatkowym wydatkiem!

12) Jak wygląda kontakt?

Po dostarczeniu wszelkich wymaganych informacji jestem do dyspozycji w dni powszednie od 8:00 do 20:00. Kontakt jest  telefoniczny lub tekstowy poprzez darmowe aplikacje Messenger lub WhatsApp. W razie pilnych spraw również odbieram telefon po wyznaczonych godzinach. 

Dodatkowo istnieje kontakt mailowy, chociaż większość podopiecznych preferuje WhatsAapp lub Messenger.

13) Jakie są formy płatności

 Stronę obsługuję PAYU, dzięki któremu opłacisz zamówienie wykonując normalny przelew przez swój rachunek bankowy. Możesz zapłacić również przy użyciu PAYPAL (np. w innej walucie niż ZŁ).

14) Ile będę mieć posiłków?

Wszystko zależy od Twoich preferencji oraz jednostki chorobowej, jeżeli występuje. Nie zmuszam nikogo do jedzenia 5 posiłków dziennie, gdy ktoś tego nie chce lub nie potrzebuje.

15) Nie mam czasu na gotowanie! Czy możesz mi pomóc?

Oczywiście, że tak! Układam posiłki proste oraz niewymagające poświęcania czasu na ich przygotowanie. Dieta  nie wymaga od Ciebie stania kilku godzin w kuchni.

16) Czy muszę zrezygnować z słodyczy?

Oczywiście że nie! Wystarczy, że produkty rekreacyjne ograniczysz do pewnego stopnia. Nie można być niewolnikiem diety-  to ona ma być dla nas, a nie my dla niej!

17) Czy podczas ważnych wydarzeń (np.wesele, 18- stka ) trzeba pilnować diety?

Przez jeden dzień nikt nie przytył, ani nie zrzucił zbędnych kilogramów. Nigdy nie zalecam nikomu trzymania diety podczas ważnych uroczystości. Dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla niej!

18) Czy jest możliwość spotkania z Tobą lub konsultacji ?

Oczywiście, że tak! Zawsze chętnie spotykam się z podopiecznymi oraz obserwującymi! Po wcześniejszym uwzględnieniu miejsca oraz czasu

19) Czy współpracujesz z kobietami w ciąży / po porodzie ?

Tak, współpracuję z kobietami zarówno w ciąży jak i po porodzie. Plany treningowe rozpisuje tylko i wyłącznie za zgodą lekarza fizjoterapeuty.

20) Dlaczego współpraca tyle kosztuje?

Podejmując się współpracy, podopieczny nie  płaci tylko za same plany, ale również za kontakt, cotygodniowe raporty, wsparcie oraz motywacje. W razie nagłych pytań, zawsze jestem do dyspozycji pod wskazanym nr telefonu.  W swojej pracy cenię sobie zaangażowanie, dlatego stawiam na małą ilość osób.