Jadłospis dla par

259.00

O wiele łatwiej zmienić swój styl życia- RAZEM! Dlatego zaproś do wspólnej przygody partnera/partnerkę, mamę lub inną bliską Ci osobę! Otrzymacie podobne jadłospisy, ale oba będą dopasowane do każdego z Was. Będziecie razem gotować oraz wzajemnie się motywować, a na końcu również świętować sukces! 🙂

Ta opcja jest dla Was, jeżeli:

  • nie lubicie wielu produktów,
  • potrzebujecie ciągłej motywacji,
  • mimo różnych diet nadal nie możecie uzyskać wymarzonej sylwetki.

Co otrzymacie:

  • Jadłospis ułożony pod każdą osobę na podstawie 10-stronicowego kwestionariusza żywieniowo-medycznego.
  • Przepisy wraz z etapami przygotowań.
  • Zalecenia suplementacyjne.
  • Listę zakupów, dzięki której zaoszczędzicie swój czas i pieniądze.
  • Tabele do pomiarów antropometrycznych.
  • Zalecenia żywieniowe w przypadku współwystępowania problemów zdrowotnych.
  • Poradnik dietetyczny, który zawiera podstawowe informacje żywieniowe.
  • Tabelę,którą można wydrukować i umieścić na lodówce! Zawiera ona wszystkie posiłki wraz z podsumowaniem każdego dnia.
  • Kontakt ze mną za pomocą WhatsApp/Messenger przez okres 4 tygodni w godzinach 8-17 od poniedziałku do piątku.
  • Prawo do wprowadzenia maksymalnie 2 zmian w jadłospisie już po jego otrzymaniu.

Plan żywieniowy składa się w zależności od potrzeby z:

  • prostych i szybkich w przygotowaniu dań,
  • 3-6 posiłków dopasowanych do Was (samie wybieracie ilość posiłków),
  • dań z produktów ogólnodostępnych (kupicie wszystko w Biedronce, Lidlu),
  • podstawowych zasad zbilansowanej diety- nie musicie spędzać całego dnia “przy garach”, a dodatkowo obiad jeśli będzie taka potrzeba możecie przygotować na dwa dni,
  • produktów z tej samej grupy składników, które można dowolnie ze sobą wymieniać, np. kaszę gryczaną na kaszę pęczak.
1) Jakie masz kwalifikacje ?

Jestem dyplomowanym dietetykiem, który jest w trakcie studiów magisterskich oraz kwalifikowanym trenerem personalnym. Dodatkowo obyłem wiele szkoleń z zakresu dietetyki oraz metodyki treningowej. Od 2018 roku prowadzę social media oraz od niedawna kanał na YouTube ,,Łukasz Jank”, na którym dziele się swoją wiedzą, przepisami oraz lifestylem. Od kilku lat pomagam zmieniać sylwetkę oraz życie osób, czego efekty możecie znaleźć w zakładce „metamorfozy”. Sprawdź i dołącz do mojej ekipy!

2) Jak wygląda współpraca dla par ?

We współpracy dla dwóch osób każdy będzie miał własną tabelę pomiarów, wywiad żywieniowy oraz jadłospis ułożony na podstawie kwestionariusza żywieniowo-medycznego.  W przypadku „par” możliwe jest ułożenie dwóch identycznych jadłospisów w zależności od preferencji i trybu życia, aby jak najbardziej ułatwić gotowanie.  Największą zaletą współpracy dla dwóch osób jest wzajemna motywacja, oszczędność czasu i pieniędzy.

3) Ile dni będę czekać na rozpisanie planu?

Plan dietetyczny/treningowy rozpisuję w ciągu 5 dni roboczych od daty otrzymania wszystkich potrzebnych informacji. Wszystkie rozpiski układam pod indywidualne preferencje podopiecznych, stąd taki okres oczekiwania.

4) Czy mogę zrezygnować po pierwszym miesiącu?

Oczywiście! Możesz zrezygnować w każdej chwili lub po upływie 5 tygodni po prostu nie przedłużasz swojego pakietu lub możesz też go zmienić po upływie miesiąca, np. rozszerzyć o dodatkowe usługi.

5) Czy zwrot jest możliwy ?

Nie. Przed płatnością wyrażasz zgodę na zakup bez możliwości zwrotu.

Zgodnie z Art. 38 Ustawy o prawach konsumenta „Prawo odstąpienia od umowy zawartej poza lokalem przedsiębiorstwa lub na odległość nie przysługuje konsumentowi w odniesieniu do umów: (…)13) o dostarczanie treści cyfrowych, które nie są zapisane na nośniku materialnym, jeżeli spełnianie świadczenia rozpoczęło się za wyraźną zgodą konsumenta przed upływem terminu do odstąpienia od umowy i po poinformowaniu go przez przedsiębiorcę o utracie prawa odstąpienia od umowy.” 

6) A co jak nie potrafię gotować?

Nie ma problemu. Sam kiedyś uczyłem się gotować. Wszystkie moje posiłki są proste, smaczne i ułożone na podstawie produktów łatwo dostępnych! Nie wierzysz? Sprawdź!

7) Czy przyjmujesz osoby wybredne?

Wszystkie plany żywieniowe układam na podstawie kwestionariusza żywieniowo-medycznego, w którym znajdują się pytania: Co Pan/i lubi jeść ? Czego Pan/i najczęściej unika? Nie widzę problemu, aby zastosować się do tych informacji.

8) Czy będę musiał/a z czegoś zrezygnować ?

Wszystko tak na prawdę zależy od tego jaki jest Twój cel i jak wyglądało dotychczas Twoje życie. W diecie jest miejsce na wszystko -,, jesteśmy w końcu tylko ludźmi”. Zamiast rezygnować zalecam ograniczyć pewne produkty. 

9) Czy produkty, które zawiera dieta są drogie?

Nie. Większość  produktów znajdziesz w każdym markecie np. Biedronka, Lidl, Auchan. Dzięki gotowej liście zakupów nie będziesz kupować zbędnych produktów, które miałyby się zmarnować!

10) Czy współpracujesz z osobami, które mają stwierdzone różne jednostki chorobowe?

Tak! Jestem dyplomowanym dietetykiem i układam plany żywieniowe mające wspomóc leczenie. Pomagam głównie osobom z chorobami tarczycy, PCOS, Insulinoopornością, cukrzycą typu II, zaburzeniami miesiączkowania.

11) Czy muszę stosować jakieś suplementy?

Dieta jest zbilansowana i gwarantuje zapotrzebowanie na wszystkie składniki mineralne oraz witaminy. Jeżeli nie ma wskazań klinicznych, suplementacja nie jest obowiązkowa. Nie bazuję na gotowych koktajlach, które są tylko dodatkowym wydatkiem!

12) Jak wygląda kontakt?

Po dostarczeniu wszelkich wymaganych informacji jestem do dyspozycji w dni powszednie od 8:00 do 20:00. Kontakt jest  telefoniczny lub tekstowy poprzez darmowe aplikacje Messenger lub WhatsApp. W razie pilnych spraw również odbieram telefon po wyznaczonych godzinach. 

Dodatkowo istnieje kontakt mailowy, chociaż większość podopiecznych preferuje WhatsAapp lub Messenger.

13) Jakie są formy płatności

 Stronę obsługuję PAYU, dzięki któremu opłacisz zamówienie wykonując normalny przelew przez swój rachunek bankowy. Możesz zapłacić również przy użyciu PAYPAL (np. w innej walucie niż ZŁ).

14) Ile będę mieć posiłków?

Wszystko zależy od Twoich preferencji oraz jednostki chorobowej, jeżeli występuje. Nie zmuszam nikogo do jedzenia 5 posiłków dziennie, gdy ktoś tego nie chce lub nie potrzebuje.

15) Nie mam czasu na gotowanie! Czy możesz mi pomóc?

Oczywiście, że tak! Układam posiłki proste oraz niewymagające poświęcania czasu na ich przygotowanie. Dieta  nie wymaga od Ciebie stania kilku godzin w kuchni.

16) Czy muszę zrezygnować z słodyczy?

Oczywiście że nie! Wystarczy, że produkty rekreacyjne ograniczysz do pewnego stopnia. Nie można być niewolnikiem diety-  to ona ma być dla nas, a nie my dla niej!

17) Czy podczas ważnych wydarzeń (np.wesele, 18- stka ) trzeba pilnować diety?

Przez jeden dzień nikt nie przytył, ani nie zrzucił zbędnych kilogramów. Nigdy nie zalecam nikomu trzymania diety podczas ważnych uroczystości. Dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla niej!

18) Czy jest możliwość spotkania z Tobą lub konsultacji ?

Oczywiście, że tak! Zawsze chętnie spotykam się z podopiecznymi oraz obserwującymi! Po wcześniejszym uwzględnieniu miejsca oraz czasu

19) Czy współpracujesz z kobietami w ciąży / po porodzie ?

Tak, współpracuję z kobietami zarówno w ciąży jak i po porodzie. Plany treningowe rozpisuje tylko i wyłącznie za zgodą lekarza fizjoterapeuty.

20) Dlaczego współpraca tyle kosztuje?

Podejmując się współpracy, podopieczny nie  płaci tylko za same plany, ale również za kontakt, cotygodniowe raporty, wsparcie oraz motywacje. W razie nagłych pytań, zawsze jestem do dyspozycji pod wskazanym nr telefonu.  W swojej pracy cenię sobie zaangażowanie, dlatego stawiam na małą ilość osób.

Recenzje

Napisz pierwszą opinię o „Jadłospis dla par”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.