.

Prosty i smaczny omlet owsiany z jogurtem naturalnym oraz jabłkiem. ?  Przygotujesz go w 12 minut! Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

?Składniki:

➡️50g płatki owsiane,

➡️60g jajko,

➡️100g jabłko,

➡️100g jogurt skyr naturalny,

➡️10g erytrytol,

➡️5g olej do smażenia

➡️cynamon mielony.

 

?Sposób przygotowania:

1️⃣Połącz jajko z płatkami owsianymi oraz erytolem.

2️⃣Wlej składniki na patelnie i postaraj się uformować formie przypominającą tortille. 

3️⃣Prokrojone lub starte jabłko udusić na patelni z dodatkiem cynamonu. 

4️⃣Przygotowany farsz umieścić na wcześniej przygotowanym omlecie. 

Smacznego!

POLECANE

⚖️Wartości odżywcze:

?Kalorie: 450 kcal 

?Węglowodany: 50,3g

?Białko: 33 

?Tłuszcz: 13g