.

Prosty i smaczny omlet owsiany z jogurtem naturalnym i jabłkiem. ?  Przygotujesz go w 12 minut! Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

Składniki:

➡️50g płatki owsiane,

➡️60g jajko,

➡️100g jabłko,

➡️100g jogurt skyr naturalny,

➡️10g erytrytol,

➡️5g olej do smażenia

➡️cynamon mielony.

 

Sposób przygotowania:

1️⃣Połącz jajko z płatkami owsianymi i erytolem.

2️⃣Wlej składniki na patelnie i postaraj się uformować forme przypominającą tortille. 

3️⃣Prokrojone lub starte jabłko podduś na patelni z dodatkiem cynamonu. 

4️⃣Przygotowany farsz umieść na wcześniej przygotowanym omlecie. 

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

⚖️Wartości odżywcze:

Kalorie: 450 kcal 

Węglowodany: 50,3g

Białko: 33 

Tłuszcz: 13g

POLECANE