.

30 g białka i tylko 495 kcal❗️???????????? Ekspresowa pizza z patelni!???????????? Przepis mega porsty- jestem pewien, że sobie poradzisz. Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. 

Składniki:

  • 60 g mąka (u mnie jaglana),
  • 110 g jaja, 
  • 70 g pieczarki,
  • 3 g oliwa, 
  • 100 g przecier pomidorowy,
  • 10 g ser, 
  • przyprawy: zioła prowansalskie, sól. 

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

Sposób przygotowania: 

1.Do miski wsyp mąkę, jaja, przyprawy i całość wymieszaj.

2.Pieczarki pokrój w kostkę i  przygotuj na oliwie, przełóż do naczynia 

3.Masę wylej na patelnie.

4.Kiedy ciasto lekko się zarumieni od spodu to przełóż na drugą stronę. 

5.Wysmaruj go przecierem, posyp pieczarkami oraz serem. Przykryj na kilka minut.

6.Udekoruj świeżą bazylią. 

Smacznego!

POLECANE

Dodatkowe informacje:

  • Wartości odżywcze całości: 495 kcal 
  • 29,4 b | 21,7 t | 45,7 w