.

Ekspresowe brownie z 5 składników, które ma prawie 40 g białka!  Przepis mega prosty – każdy zrobi to ciasto. Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. 

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

Składniki:

⬅️120 g jaja (dwie sztuki),

⬅️100 g banan (jeden mały),

⬅️10 g olej rzepakowy (łyżka),

⬅️240 g fasoli czerwonej z puszki (całe opakowanie po odsączeniu),

⬅️20 g kakao (dwie łyżki). 

Sposób przygotowania:

1️⃣Fasolę bardzo dokładnie płuczemy pod bieżącą wodą na sitku. 

2️⃣Następnie wszystkie składniki bardzo dokładnie blendujemy na GŁADKĄ masę.

3️⃣Pieczemy w temperaturze 180°C przez około 50 min. 

4️⃣Po wyjęciu możemy polać wierzch roztopioną czekoladą.

POLECANE

❌Ważne informacje 

1️⃣Jeżeli używasz klasyczne kakao to warto dodać erytrytol (25-35 g), ponieważ produkt od @ostrovit przypomina w smaku Puchatka/Nesquik (jest słodkie, a nie gorzkie).

2️⃣Moja foremka miała wymiary 27×13, ale może być inna. 

3️⃣Z kodem: JANK masz -10% na każdy produkt marki Ostrovit oraz darmową wysyłkę od 50 zł. Zapraszam do skorzystania.

Całość:640 kcal | 39,2 B | 24,7 T |63,8 W

Porcja:53 kcal | 3,3 B | 2,1 T |5,3 W