.

Ekspresowy fit kopiec kreta z ogólnodostępnych produktów! Idealny do pudełka jako drugie śniadanie do pracy! Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

SKŁADNIKI:

  • 56 g jajko,
  • 20 g erytrytol,
  • 50 g twaróg chudy,
  • 15 g budyń waniliowy,
  • 3 g proszek do pieczenia,
  • 30 g mąka pełnoziarnista,
  • 75 g jogurt skyr naturalny,
  • 50 g borówki amerykańskie,
  • 10 g kakao niskotłuszczowe.

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

Sposób przygotowania:

  1. Białko oddziel od żółtka i ubij je na sztywną pianę, a pod koniec ubijania dodaj 10 g erytrytolu.
  2. Do ubitej piany dodaj żółtko, mąkę, kakao, proszek do pieczenia i wymieszaj całość.
  3. Ciasto przełóż do naczynia żaroodpornego i piecz w 180 stopniach przez ok. 15 minut.
  4. Wymieszaj jogurt z twarogiem, budyniem oraz 10 g erytrytolu.
  5. Ostudzone ciasto podziel na dwie części.
  6. Na dolnej części ułóż borówki, masę budyniową oraz pokruszoną górną częścią ciasta.

Wartości odżywcze:

358 kcal | 31,3 b | 7,6 t | 45,9 w

POLECANE