.

Smaczny i puszysty! Omlet robi się bardzo szybko, a podany z owocami i jogurtem robi wrażenie. Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

⚖️Składniki:

✔️110 g jaja,

✔️25 g maliny,

✔️25 g borówki,

✔️15 g erytrytol,

✔️75 g jogurt skry naturalny

✔️50 g mąka jaglana (może być inna).

____________

✔️3 g olej rzepakowy do smażenia

 

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

⚖️Sposób przygotowania:

1️⃣Oddzielamy białka od żółtka, a następnie ubijamy  białko.

2️⃣Do piany delikatnie dodajemy mąkę, żółtko, erytrytol.

3️⃣Masę wylewamy na rozgrzaną patelnie i przykrywamy. 

4️⃣Na gotowy omlet nakładamy jogurt i owoce.

⚖️Informacje o wartościach odżywczych:

  • Kaloryczność 400
  • Białko:29
  • Tłuszcz:12,4
  • Węglowodany:44,7

POLECANE