.

Taki rodzaj śniadania, które uwielbiam!?Omlet robi się bardzo szybko, a podany z owocami i jogurtem robi wrażenie. ??? Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

⚖️Składniki:

✔️110 g jaja,

✔️25 g maliny,

✔️25 g borówki,

✔️15 g erytrytol,

✔️75 g jogurt skry naturalny

✔️50 g mąka jaglana (może być inna).

?Sposób przygotowania:

1️⃣W pierwszej kolejności oddzielamy białka od żółtka, a następnie ubijamy nasze białko

2️⃣Gdy mamy ubite nasze białko na sztywną pianę to dodajemy mąkę , żółtko, erytrytol.

3️⃣Naszą masę wylewamy na rozgrzaną patelnie i przykrywamy. 

4️⃣Na nasz omlet nakładamy jogurtem i dekorujemy owocami.

POLECANE

⚖️Informacje o wartościach odżywczych:

?Kaloryczność 400 

?Białko:29

?Tłuszcze:12,4

?Węglowodany:44,7