Pieczona owsianka to dobra propozycja na weekendowe śniadanie – coś pomiędzy owsianką, a ciastem marchewkowym! Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

SKŁADNIKI:

• 150 g jabłko (sztuka),
• 75 g marchew (sztuka),
• 10 g erytrytol (2 łyżeczki),
• 45 g płatki owsiane (4,5 łyżki),
• 10 g migdały w płatkach (łyżka),
• 50 ml mleko 0,5% (1/4 szklanki),
• 150 g jogurt skyr naturalny (opakowanie).

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

Sposób przygotowania:

1.Piekarnik rozgrzewamy do 180 stopni.
2.Marchewkę obieramy i ścieramy na tarce, a jabłko kroimy w kosteczkę.
3.Do miski wsypujemy płatki i cynamon. Dodajemy marchewkę, jabłko, erytrol i jogurt. Mieszamy dokładnie i dolewamy mleko.
4.Całość przekładamy do małego naczynia żaroodpornego.
5.Pieczemy ok. 40-45 minut w rozgrzanym piekarniku. Odstawiamy na 5 minut i podajemy.

Wartości odżywcze całości: 452kcal 28,6 b 7,1 t 68,3 w