.

Placuszki z cukinii to bardzo smaczny pomysł na pełnowartościowy oraz bezmięsny obiad.Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

Składniki:

-120 g jaja,

-5 g oliwa,

-40 g mąka pełnoziarnista,

-300 g cukinia,

-75 g jogurt skyr naturalny,

-5 g czosnek. 

POLECANE

Sposób przygotowania:

1.Cukinię zetrzyj na tarce o dużych oczkach i odstaw na 10-15 minut. 

2.Następnie odsącz nadmiar soku i dodaj jajko, mąkę oraz przyprawy:bazylia, oregano, sól, pieprz.

3.Smaż placki na oliwie z obu stron.

4.Podaj z sosem ( jogurt + czosnek + przyprawy i dodatkami np. pokrojony pomidor.

Smacznego! 

Wartości odżywcze:

450 kcal | 30,3 b | 17,6 t | 46 w