Sernik na zimno- całość ma 86,3 g białka i tylko 446 kcal! Przepis mega prosty i szybki w przygotowaniu- jestem pewien, że sobie poradzisz! Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej.
Składniki :
✔️250 g twaróg chudy,
✔️50 g borówki,
✔️150 g jogurt skyr naturalny,
✔️400 ml woda,
✔️40 g galaretka borówkowa,
✔️40 g erytrytol.
Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!
Sposób przygotowania:
1️⃣Galaretkę (20 g) rozpuść w 200 ml wody z dodatkiem erytrytolu 20g.
2️⃣Twaróg oraz jogurt zblenduj. Następnie dodaj ostudzoną, ale nie stężałą galaretkę i zmiksuj całość.
3️⃣Przelej do foremki i wstaw do lodówki na kilka godzin.
4️⃣Kiedy pierwsza warstwa będzie gotowa przygotuj galaretkę (20 g) rozpuść w 200 ml wody z dodatkiem erytrytolu 20 g.
5️⃣Borówki zalej ostudzoną, nie stężałą galaretką. Całość wstaw ponownie do lodówki na około 2-3h.
➡️Smacznego ❗️
POLECANE
➡️Dodatkowe informacje:
- Całość: 446kcal | 86,3 b | 1,4 t | 23,2 w
- Porcja: 56 kcal | 10,8 b | 0,2 t | 2,9 w
- Z przepisu można uzyskać 8 porcji-10 porcji
- Foremka o średnicy 16 cm.
- Z kodem: JANK jest -10% na każdy produkt marki Ostrovit oraz darmowa wysyła od 79 zł.