.

Wegańskie pancakes z tofu, które są bardzo szybkie i proste w przygotowaniu!  Jeżeli nie lubisz tofu to gwarantuje Ci, że zmienisz zdanie. Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

Składniki na dwie porcje:

✔️180 g tofu naturalne,

✔️120 g dojrzały banan,

✔️160 ml napój roślinny,

✔️5 g olej rzepakowy,

✔️65 g mąka kukurydziana.

Sposób przygotowania:

1️⃣Wszystkie składniki zblenduj.

2️⃣Nałóż masę na rozgrzaną patelnie.

3️⃣Następnie smaż z obu stron.

4️⃣Podaj z ulubionymi dodatkami.

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

Informacje o wartościach odżywczych porcji:

Kaloryczność 316

Białko:17 g

Tłuszcze:10 g

Węglowodany:49 g

POLECANE