.

Wegańskie pancakes z tofu, które są bardzo smaczne i proste w przygotowaniu❗️ Jeżeli nie lubisz tofu to gwarantuje Ci, że zmienisz zdanie.? Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

?Składniki na dwie porcje:

✔️180 g tofu naturalne,

✔️120 g dojrzały banan,

✔️160 ml napój roślinny,

✔️65 g mąka kukurydziana.

?Sposób przygotowania:

1️⃣Wszystkie składniki zblenduj.

2️⃣Nałóż masę na rozgrzaną patelnie.

3️⃣Następnie smaż z obu stron.

4️⃣Podajemy z ulubionymi dodatkami.

POLECANE

⚖️Informacje o wartościach odżywczych porcji:

?Kaloryczność 316

?Białko:17 g

?Tłuszcze:10 g

?Węglowodany:49 g