.

Omlet owsiany to taki rodzaj śniadania, które uwielbiam!?Omlety robi się bardzo szybko, a podany z owocami i jogurtem robi wrażenie. ? Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

?Składniki:

110 g jaja,

10 g erytrytol,

80 g jogurt naturalny,

50 g mąka owsiana,

10 g odżywka białkowa waniliowa (dodatek)

50 g owoce np. maliny, borówki.

?Sposób przygotowania:

1️⃣W pierwszej kolejności oddzielamy białka od żółtka, a następnie ubijamy nasze białko.

2️⃣Gdy mamy ubite nasze białko na sztywną pianę to dodajemy mąkę owsianą, żółtko, erytrytol i odżywkę białkową.

3️⃣Naszą masę wylewamy na rozgrzaną patelnie i przykrywamy.

4️⃣Na nasz omlet nakładamy jogurt naturalny i dekorujemy owocami.

Smacznego!?

POLECANE

⚖️Informacje o wartościach odżywczych:

?Kaloryczność 498

?Białko:36,4

?Tłuszcze:16,7

?Węglowodany:57,2