Omlet owsiany to taki rodzaj śniadania, które uwielbiam! Omlet robi się bardzo szybko, a podany z owocami i jogurtem robi wrażenie.! Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. ⬇️

Składniki:

• 110 g jaja,
• 10 g erytrytol,
• 80 g jogurt naturalny,
• 50 g mąka owsiana,
• 10 g odżywka białkowa waniliowa (dodatek)
• 50 g owoce np. maliny, borówki
• 3 g olej rzepakowy do smażenia 

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

Sposób przygotowania:

1️⃣Oddzielamy białka od żółtka i ubijamy białko na sztywną pianę.

2️⃣Następnie delikatnie dodajemy mąkę owsianą, żółtko, erytrytol i odżywkę białkową.

3️⃣Masę wylewamy na rozgrzaną patelnie i przykrywamy.

4️⃣Nakładamy jogurt naturalny i dekorujemy owocami.

Smacznego!

⚖️Informacje o wartościach odżywczych:

• Kaloryczność 498
• Białko:36,4
• Tłuszcz:16,7
• Węglowodany:57,2