Całość ma 67 g białka i tylko 422 kcal! Ciasto bez pieczenia z 6 produktów ogólnodostępnych. Idealne do weekendowej kawki.  Listę składników, sposób przygotowania oraz wartość odżywczą znajdziesz poniżej. 

Składniki:

-450 g jogurt skyr naturalny (3 opakowania 150 g), 

-8 g żelatyna (dwie łyżeczki),

-20 g kakao niskotłuszczowe (łyżka),

-30 g erytrytol (łyżka),

-280 g woda, 

–77 g galaretka krystaliczna (opakowanie).

Jadłospisy IDEALNE dla Ciebie!

Sposób przygotowania:

1️⃣Jogurt skyr wymieszaj z erytrytolem.

2️⃣Galaretkę z żelatyną rozpuść w gorącej wodzie.

3️⃣Ostudzoną galaretkę wymieszaj z jogurtem.

4️⃣Masę podziel na dwie części i do jednej dodaj kakao.

6️⃣Formę wyłóż papierem lub folią.

9️⃣Naprzemiennie przelewaj masę do formy.

7️⃣Całość wstaw do lodówki najlepiej na całą noc.

➡️Dodatkowe informacje: 

Foremka o średnicy 16 cm.

Z przepisu można uzyskać 6-7 porcji w zależności od wielkości. 

422 kcal | 67 b | 2,1 t | 27,3 w