Metamorfozy moich
podopiecznych
Jankfitness

-27 kg

Podopieczny, który mieszka i pracuje w Anglii, przez dłuższy czas zmagał się z nadwagą oraz niezdrowymi przyzwyczajeniami żywieniowymi. W pewnym momencie postanowił jednak wprowadzić zmiany. Dzięki determinacji i świadomym decyzjom nie tylko udało mu się schudnąć, ale również całkowicie zmodyfikował swój dotychczasowy tryb życia.

- 18 kg

Daniel, 30-letni mężczyzna, który spędzał większość dnia za kierownicą, postanowił wprowadzić zdrowe nawyki i zadbać o swoją kondycję. Dzięki regularnym, domowym posiłkom i indywidualnie dopasowanemu planowi treningowemu udało mu się zrzucić 18 kg, 10 cm w pasie i 17 cm w biodrach. Dziś czuje się lepiej, ma więcej energii i kontroluje swoje nawyki żywieniowe.

-11 kg

Podopieczny na co dzień mieszka w Niemczech i pracuje w fabryce. Myślał, że nigdy nie uda mu się schudnąć – dopóki nie trafił pod moją opiekę. Ułożyłem dla niego prostą dietę z produktów łatwo dostępnych za granicą.

-16 kg

Myślał, że jest skazany na bycie kolejnym chłopakiem z nadwagą w młodym wieku, lecz uwierzył w siebie i postanowił zmienić sylwetkę! Udało mu się zrzucić zbędne kilogramy, mimo niedoczynności tarczycy i innych trudności, osiągając wymarzone rezultaty!

-11,5 kg

Michał, kierowca zawodowy, schudł ponad 12 kg mimo pracy w trasie, braku czasu na gotowanie i nieregularnych godzin snu. Dzięki elastycznej diecie dopasowanej do jego stylu życia oraz prostym rozwiązaniom żywieniowym, odzyskał kontrolę nad wagą i lepsze samopoczucie.

-4 kg

Dawid, pracownik biurowy, zgłosił się do mnie, aby poprawić proporcje swojej sylwetki. W trakcie kilku tygodni współpracy opracowaliśmy indywidualny plan żywieniowy, który przyniósł pierwsze efekty i dał mu solidne podstawy. Po tym czasie Dawid zdecydował się spróbować własnych sił, a ja trzymam kciuki za jego dalszy rozwój!

-10,5 kg

Adam zmagał się z nadwagą i złymi nawykami żywieniowymi, ale dzięki determinacji udało mu się zrzucić zbędne kilogramy. Przepracował swoje nawyki żywieniowe, co pozwoliło mu nie tylko schudnąć, ale także wprowadzić zdrowe i trwałe zmiany w codziennym życiu.

-11,5 kg

Adam trenuje siłowo w warunkach domowych. Dzięki regularnym treningom i odpowiedniej diecie udało mu się schudnąć 11,5 kg, osiągając wymarzoną sylwetkę.

-10,4 kg

Wprowadzony trening siłowy dwa razy w tygodniu pomógł mu w osiągnięciu zamierzonych celów. Jego dieta opierała się na gotowych produktach, co ułatwiało codzienne przygotowanie posiłków, a jednocześnie starał się unikać podjadania, co przyczyniło się do zrzucenia zbędnych kilogramów.

-11 kg

Podopieczny pokazał, że praca fizyczna nie musi być wymówką! Indywidualny jadłospis był prosty, szybki w przygotowaniu i oparty na łatwo dostępnych produktach, ponieważ Dominik sam przygotowywał posiłki. Uwierzł w siebie, osiągnął świetne rezultaty i postanowił spróbować swoich sił samodzielnie, kończąc naszą współpracę!

-9 kg

Dawid, przedstawiciel handlowy z pracą siedzącą, który nie znosi gotować, postanowił zmienić swoje nawyki. Dzięki prostym rozwiązaniom i produktom dostępnym w Biedronce udało nam się zrzucić 9 kilogramów, bez skomplikowanych przepisów i długich godzin w kuchni!

-5 kg

Fotograf, który dużo podróżuje, a mimo to zrzucił zbędne kilogramy i czuje się lepiej niż kiedykolwiek. Choć nie przepada za gotowaniem, jego styl życia w drodze pozwala mu utrzymać nową, lżejszą sylwetkę oraz energię do pracy.

-27,1 kg

Kucharz z kilkuletnim doświadczeniem, zgłosił się do mnie, aby zrzucić zbędne kilogramy i pozbyć się nawyku podjadania. Po kilku miesiącach i utracie kilkunastu kilogramów, a także wyrobieniu zdrowych nawyków żywieniowych, podopieczny postanowił zakończyć współpracę, gotowy na dalszą drogę samodzielnie!

-10 kg

Pracując za granicą po 12 godzin dziennie oraz zmagając się z niedoczynnością tarczycy, osiągnął wspaniałe efekty w walce o swoje zdrowie i sylwetkę. To przykład, że nawet w trudnych warunkach można zawalczyć o siebie!

-25,8 kg

Mateusz miał insulinooporność i zerową aktywność fizyczną, ale dzięki diecie dopasowanej do jego preferencji udało mu się schudnąć bez rezygnacji z ulubionych posiłków.

-6,3 kg

Pomimo nieregularnego czasu pracy i częstych wyjazdów jako trener sztuk walki, udało mu się schudnąć. Nawet w trudnych warunkach wykazał się dyscypliną i wytrwałością, dzięki którym osiągnął świetny wynik.

-12 kg

Kierowca autobusu, mimo problemów zdrowotnych i braku czasu na gotowanie, schudł 12 kg i intensywnie trenuje na siłowni, skupiając się na budowie masy mięśniowej.

-5 kg

Schudł 5 kg, mimo że na co dzień pracuje przy biurku i prowadzi siedzący tryb życia. Dzięki świadomemu odżywianiu udało mu się osiągnąć widoczne efekty i poprawić sylwetkę.

-11 kg

Schudł 11 kg, mimo że nie przepada za gotowaniem i ma słabość do słodyczy oraz podjadania. Dzięki silnej woli i drobnym zmianom w nawykach udało mu się osiągnąć lżejszą sylwetkę, choć nadal pozwala sobie na drobne przyjemności.

- 5 kg

Fotograf, który dużo podróżuje, a mimo to zrzucił zbędne kilogramy i czuje się lepiej niż kiedykolwiek. Choć nie przepada za gotowaniem, jego styl życia w drodze pozwala mu utrzymać nową, lżejszą sylwetkę oraz energię do pracy.

-20,5 kg

Podopieczny mieszkający i pracujący w Anglii, przez długi czas borykał się z nadwagą i niezdrowymi nawykami żywieniowymi. Zdecydował jednak, że pora to zmienić. Dzięki swojej wytrwałości i świadomym działaniom nie tylko zredukował nadmiar kilogramów, ale również całkowicie odmienił swój styl życia.

- 18 kg

Po wielu godzinach spędzonych za kierownicą, Daniel, 30-letni mężczyzna, postanowił zmienić swoje życie i poprawić kondycję. Dzięki zdrowym, domowym posiłkom i dopasowanemu planowi treningowemu udało mu się zrzucić 18 kg, 10 cm w pasie i 17 cm w biodrach. Teraz czuje się pełen energii i ma kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi.

-11,5 kg

Michał, 30-letni kierowca międzynarodowy, zredukował swoją wagę z 101 kg do 88,8 kg, mimo pracy w trasie i ograniczonego czasu na posiłki. Dzięki indywidualnemu podejściu, dopasowanemu planowi żywienia i elastycznym rozwiązaniom osiągnął trwałe efekty bez rezygnacji z ulubionych produktów.