3 diety za 54 zł! Skorzystaj, zanim promocja się skończy!

kalkulator kalorii

Podstaw dane, wybierz swój cel i poznaj swoją optymalną ilość kalorii. Poniżej znajdziesz wskazówki odnośnie doboru wskaźnika aktywności fizycznej.

Kalkulator kalorii

Wybierz swoją płeć

Podaj podstawowe informacje

kg
cm
lat

Określ swoją aktywność fizyczną

Określ swój cel diety

Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie masy to: kcal.
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na utrzymanie masy to: kcal.
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na zmniejszenie masy to: kcal.
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na zmniejszenie masy to: kcal.
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na zmniejszenie masy to: kcal.
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na zmniejszenie masy to: kcal.
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na zmniejszenie masy to: kcal.
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na zmniejszenie masy to: kcal.
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na zwiększenie masy to: kcal.
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na zwiększenie masy to: kcal.
kcal

Kobieta 0:

Kobieta - 20%:

Kobieta + 20%:

Kobieta - 15%:

Kobieta - 10%:

kcal
kcal
kcal
kcal
kcal

Mężczyzna 0:

Mężczyzna -500:

Mężczyzna +500:

Mężczyzna -300:

Mężczyzna -200:

kcal
kcal
kcal
kcal

Jadłospisy z Twoim
zapotrzebowaniem kalorycznym

Otrzymaj darmowe próbki diet 
dla Twojego zapotrzebowania!

Uzupełnij dane, aby otrzymać darmowy prezent na swojej skrzynce mailowej!

Newsletter - prezent z kalkulatora - Grupa D

Co znajdziesz
prezencie?

Ponad 30 przepisów na fit posiłki wspierające odchudzanie, pochodzących z próbek wszystkich moich gotowych diet.

Co tydzień otrzymasz mail na temat zdrowego odchudzania, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy bez uczucia głodu i wyczerpujących ćwiczeń.

Wyjątkową ekstra zniżkę na zakupy w naszym sklepie internetowym.

Będziesz mieć możliwość zapisania się na bezpłatną konsultację dietetyczną, podczas której odpowiem na Twoje pytania oraz obliczę Twoje zapotrzebowanie energetyczne wraz z rozkładem makroskładników.

Nie wiesz ile jeść kalorii?

Mój bezpłatny kalkulator kalorii jest dla Ciebie! Obliczysz swoje zapotrzebowanie w 15 sekund i otrzymasz ponad 30 przepisów na fit posiłki wspierające odchudzanie, pochodzących z próbek wszystkich moich gotowych diet!

Kalkulator kalorii -
jak to działa

1. Uzupełnij kalkulator dziennego zapotrzebowania krok po kroku

2. Poznaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dowiedz się, ile kalorii potrzebujesz

3. Odbierz prezent!