Do końca dnia -30% na gotowe diety i gumy treningowe!

Blog

Nie masz czasu na gotowanie, a chcesz schudnąć? 
To mam coś dla Ciebie!

Bezpłatny e-book „10 przepisów na smukłą sylwetkę” – zdrowe i smaczne inspiracje prosto na Twój e-mail!

Newsletter - Grupa A
Rozgrzewka Dietetyk Łukasz Jank Gdańsk, Odchudzanie, Redukcja

Trening

Rozgrzewka przed treningiem: najlepsze ćwiczenia i wskazówki!

18.02.2025
7 minut czytania
Odżywka Białkowa Łukasz Jank, Dietetyk, Odchudzanie, Jankfintess GdaŃsk

Suplementacja

Odżywka białkowa – co to jest, jaką wybrać i jak stosować?

11.02.2025
4 minut czytania
Cardio Vs Intrerwały, Odchudzanie, Redukcja, Dietetyk Łukasz Jank

Odchudzanie, Trening

Interwały czy cardio – jaki trening wybrać? Co lepiej odchudza?

05.02.2025
7 minut czytania
Kolagen Suplementacja, Dieta, Dietetyk Łukasz Jank, Odchduzanie, Reduckaj, Skóra,

Suplementacja

Czy warto suplementować kolagen? Efekty, rodzaje i dawkowanie

29.01.2025
3 minut czytania
Liczenie Kalorii, Odchudzanie, Redukcja, Jedzenie, Dietetyk Łukasz Jank,

Odchudzanie

Jak prawidłowo liczyć kalorie podczas odchudzania?

24.01.2025
5 minut czytania
cholesterol, dieta na cholesterol, obniżenie cholesterolu, cholesterol LDL, dieta obniżająca cholesterol, cholesterol HDL, zdrowa dieta, dieta na serce, jak obniżyć cholesterol, zdrowy cholesterol, cholesterol a dieta, cholesterol a zdrowie, dieta przy wysokim cholesterolu, jak obniżyć cholesterol LDL, cholesterol i dieta, cholesterol w diecie, dieta na obniżenie LDL, cholesterol całkowity, cholesterol a miażdżyca, cholesterol a choroby serca, niski cholesterol, wysokie trójglicerydy, dieta na trójglicerydy, jak obniżyć trójglicerydy, błonnik pokarmowy, dieta bogata w błonnik, izomery trans, tłuszcze trans, nasycone kwasy tłuszczowe, tłuszcze nasycone, dieta na cholesterol wysokiego ryzyka, jak obniżyć cholesterol naturalnie, cholesterol dieta roślinna, produkty na obniżenie cholesterolu, jak wprowadzić dietę na cholesterol, fitosterole w diecie, dieta na cholesterol zły, olej rzepakowy cholesterol, produkty obniżające cholesterol, dieta na cholesterol naturalnie, dieta sercowa, zmniejszenie cholesterolu, zdrowe tłuszcze, roślinne źródła tłuszczu, dieta przy nadwadze, cholesterol a odchudzanie, dieta bez cholesterolu, jak obniżyć cholesterol dietą, zmniejszenie cholesterolu w diecie, cholesterol i tłuszcze roślinne, dieta na cholesterol i trójglicerydy, jak zadbać o cholesterol, cholesterol naturalne sposoby, cholesterol i dieta śródziemnomorska, produkty obniżające cholesterol LDL, zdrowe tłuszcze omega 3, dieta na zdrowe serce, dieta przy hipercholesterolemii, dieta niskotłuszczowa, dieta na cholesterol HDL, jak poprawić cholesterol, cholesterol a nadciśnienie, cholestero i zdrowie serca, dieta na cholesterol i miażdżycę, aktywność fizyczna i cholesterol, dieta antycholesterolowa, warzywa obniżające cholesterol, dieta na cholesterol cholesterol LDL, zrównoważona dieta, dieta dla zdrowia serca, zdrowe nawyki żywieniowe, obniżenie poziomu cholesterolu, dieta na poziom cholesterolu, zdrowe odżywianie, leczenie cholesterolu dietą, dieta na cholesterol dla seniorów, cholesterol w diecie, zdrowie serca i cholesterol

Dieta, Zdrowie

Dieta na obniżenie cholesterolu

22.11.2024
6 minut czytania
jem mało a nie chudnę, dlaczego nie chudnę, przyczyny braku efektów odchudzania, problemy z odchudzaniem, dlaczego nie tracę wagi, brak efektów odchudzania, nie chudnę mimo diety, przyczyny braku utraty wagi, metabolizm a odchudzanie, spowolniony metabolizm, jak przyspieszyć metabolizm, insulinooporność, hormony i odchudzanie, insulina a odchudzanie, nadwaga a metabolizm, jak schudnąć, dlaczego nie chudnę mimo ćwiczeń, mechanizmy odchudzania, trzymam dietę a nie chudnę, waga a hormony, jak poprawić metabolizm, odchudzanie bez efektów, co wpływa na odchudzanie, trudności w odchudzaniu, jak przyspieszyć utratę wagi, przyczyny problemów z wagą, jakie hormony wpływają na wagę, jak zmniejszyć apetyt, jak przyspieszyć spalanie kalorii, odchudzanie z trudnościami, spowolniony metabolizm a odchudzanie, czy geny wpływają na wagę, stres a odchudzanie, jak stres wpływa na wagę, mikroflora jelitowa a waga, jelita i odchudzanie, problemy z trawieniem a odchudzanie, jak działa metabolizm, kalorie a odchudzanie, jak jeść, by schudnąć, utrata wagi, jak przełamać stagnację w odchudzaniu, jak zwiększyć spalanie tłuszczu, dieta a efekty odchudzania, dlaczego waga nie spada, jak zrzucić kilogramy, trudności z dietą, zmiana nawyków żywieniowych, jakie błędy popełniamy w diecie, jak zacząć chudnąć, brak postępów w odchudzaniu, dieta bez efektów, kiedy nie chudniesz, dlaczego nie chudnę mimo ćwiczeń, jak przyspieszyć proces odchudzania, napotkałeś stagnację w odchudzaniu, trzymam dietę i nie chudnę, hormon leptyna, jak leptyna wpływa na wagę, hormony a nadwaga, jak spalić tłuszcz, błędy w odchudzaniu, jak zwalczyć opór metaboliczny, jak działa głód, wpływ snu na wagę, jak sen wpływa na metabolizm, sen a odchudzanie, jak walczyć z napadami głodu, czym jest insulinooporność, walka z podjadaniem, kontrolowanie apetytu, jak zapanować nad apetytem, co hamuje proces odchudzania, dieta i metabolizm, jak uniknąć jojo, zmiana metabolizmu, jak przyspieszyć utratę tłuszczu, efekty diety, dlaczego dieta nie działa, jak pobudzić metabolizm do pracy, jak pokonać stagnację w diecie, na czym polega insulinooporność, co wpływa na metabolizm, hormony i utrata wagi, jak jeść mniej, efekty ćwiczeń, kiedy efekty odchudzania są widoczne, jak zwiększyć kaloryczność diety, jak radzić sobie ze stagnacją w odchudzaniu, jak poprawić efektywność diety

Odchudzanie

Dlaczego nie chudniesz?

22.11.2024
5 minut czytania
jak przestać podjadać, podjadanie, jak walczyć z podjadaniem, podjadanie a odchudzanie, jak poradzić sobie z podjadaniem, radzenie sobie z podjadaniem, kontrolowanie apetytu, nawyki żywieniowe, jak nie podjadać, powstrzymać podjadanie, podjadanie w nocy, jak uniknąć podjadania, podjadanie w trakcie diety, jak schudnąć bez podjadania, jedzenie między posiłkami, jak ograniczyć podjadanie, techniki na podjadanie, pokonanie podjadania, zdrowe jedzenie, jak nie jeść pomiędzy posiłkami, nawyki w odchudzaniu, jak zredukować podjadanie, podjadanie i emocje, jak przestać jeść pomiędzy posiłkami, jak pokonać głód, głód emocjonalny, jak radzić sobie z głodem, techniki redukcji głodu, jak poprawić nawyki żywieniowe, odchudzanie bez podjadania, jak schudnąć bez podjadania, jak zapanować nad podjadaniem, ograniczenie podjadania, jedzenie a emocje, jak schudnąć, zapobieganie podjadaniu, jak uniknąć napadów głodu, napady głodu, podjadanie na diecie, jak przestać podjadać w pracy, jak przestać podjadać w domu, strategia przeciw podjadaniu, radzenie sobie z apetytami, jak zwalczyć podjadanie, walka z podjadaniem, jak kontrolować głód, triki na podjadanie, unikanie podjadania, odchudzanie bez podjadania, walka z podjadaniem na diecie, jak kontrolować apetyt, jak schudnąć bez głodu, dieta a podjadanie, jak przestać podjadać w nocy, apetyt na słodycze, podjadanie a emocje, kontrolowanie apetytu, podjadanie a stres, jedzenie z nudów, jak nie jeść z nudów, jak pokonać stres i podjadanie, jedzenie w stresie, jak przestać jeść z emocji, jak wyjść z nawyku podjadania, jak zmienić nawyki żywieniowe, kontrolowanie głodu w diecie, jak radzić sobie z podjadaniem w nocy, zdrowe nawyki żywieniowe, odchudzanie bez stresu, jak jeść zdrowo, jak walczyć z niezdrowymi nawykami, jak schudnąć bez podjadania w nocy, jak zredukować apetyt, jak uniknąć podjadania w pracy, zmniejszenie apetytu, jak poprawić kontrolę nad jedzeniem, jak jeść mniej, jak unikać pokus, jak nie podjadać, jak utrzymać wagę, jak nie jeść z emocji, motywacja do odchudzania, jak schudnąć bez podjadania, jak jeść zdrowo i nie podjadać, jak kontrolować nawyki jedzenia

Dieta, Odchudzanie

Jak przestać podjadać?

22.11.2024
7 minut czytania

Odchudzanie

Jak schudnąć bez diety?

22.11.2024
8 minut czytania
egeneracja, regeneracja organizmu, jak zadbać o regenerację, regeneracja po treningu, sen a regeneracja, sen, regeneracja mięśni, stretching, rozciąganie, kąpiele regeneracyjne, zimne prysznice, masaż, masaże relaksacyjne, techniki regeneracyjne, regeneracja po wysiłku, odpoczynek po treningu, regeneracja po intensywnym treningu, regeneracja układu nerwowego, odpoczynek, regeneracja sportowa, poprawa regeneracji, regeneracja tkanek, zdrowy sen, wpływ snu na regenerację, regeneracja ciała, regeneracja po kontuzji, regeneracja po stresie, poprawa snu, stretching po treningu, masaże sportowe, zimne kąpiele, relaksacja, odpoczynek po treningu, regeneracja mięśni po treningu, masaż na zmęczenie, odpoczynek i sen, rola snu w regeneracji, regeneracja po wysiłku fizycznym, szybka regeneracja, najlepsze metody regeneracji, regeneracja a wyniki treningowe, techniki relaksacyjne, regeneracja i zdrowie, jak przyspieszyć regenerację, regeneracja po stresie, regeneracja po pracy, regeneracja ciała po wysiłku, naprawa tkanek, regeneracja w sporcie, regeneracja psychiczna, masaż relaksacyjny, kąpiele z solą Epsom, zimne prysznice a regeneracja, kąpiele po treningu, jak rozciągać się po treningu, jak zadbać o mięśnie, odpoczynek aktywny, regeneracja po intensywnych treningach, regeneracja po siłowni, sen a wydajność, regeneracja a wydolność, poprawa kondycji, relaks po treningu, najlepsze masaże na regenerację, techniki na poprawę regeneracji, techniki na relaksację, regeneracja psychofizyczna, odpoczynek po stresie, odpoczynek mentalny, jak odpoczywać po treningu, regeneracja w sporcie wyczynowym, regeneracja po wyczerpującym dniu, masaż po treningu, jak dbać o regenerację mięśni, jak poprawić regenerację, odpoczynek w sporcie, regeneracja po bieganiu, odpoczynek i zdrowie, techniki rozluźniania mięśni, regeneracja po ciężkim treningu, regeneracja w domu, regeneracja mięśni, jak poprawić efektywność regeneracji, masaż sportowy, trening regeneracyjny, zimne kąpiele regeneracyjne, jak zadbać o regenerację mięśni, regeneracja i odpoczynek, wpływ masaży na regenerację, metoda regeneracji, odpoczynek po długim dniu, poprawa jakości snu, regeneracja po wysiłku umysłowym, jak przyspieszyć proces regeneracji, regeneracja ciała po pracy, regeneracja po stresujących sytuacjach, jak zadbać o odpoczynek.

Zdrowie

Jak zadbać o regenerację?

22.11.2024
6 minut czytania

Wzmocnij swoje ciało,

sprawdź nasze gumy treningowe!

Sprawdź gumy treningowe
Powered by  Zgodności ciasteczek z RODO
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.