Chudnij zdrowo
jedz mądrze, czuj się świetnie!

Weronika zgłosiła się do mnie z jasno sprecyzowanym celem: schudnąć, wysmuklić sylwetkę, poczuć się lżej i pewniej we własnym ciele. Pracując z domu, prowadząc siedzący tryb życia i trenując regularnie na siłowni, brakowało jej przede wszystkim dobrze dopasowanej diety — szybkiej, smacznej i możliwej do utrzymania na co dzień.
Od początku była bardzo zaangażowana. Ćwiczyła 3–4 razy w tygodniu, głównie wieczorami, a jej ulubione aktywności to trening siłowy i ćwiczenia z hantlami. Chciała planu, który pomoże jej wysmuklić ramiona, uda, brzuch oraz wzmocnić pośladki — marzyła o kobiecej, harmonijnej sylwetce i figurze typu „klepsydra”.
Największym problemem Weroniki nie był brak chęci, tylko brak efektów bez prawidłowego żywienia. Potrzebowała jadłospisu szybkiego, prostego i skrojonego pod jej realny styl życia — dwóch większych posiłków, minimum czasu w kuchni i sprawdzonych produktów, które zazwyczaj kupuje w Aldim i Lidlu.
Wprowadziliśmy stopniowe zmiany, bez stresu i bez wywracania życia do góry nogami.
Efekt? –17 kg mniej, wysmuklenie całej sylwetki, większa siła, pewność siebie i realna, trwała zmiana stylu życia.
Weronika nie tylko osiągnęła swój cel — ona udowodniła, że przy odpowiednio dopasowanym planie i konsekwencji można zmienić ciało i samopoczucie bez skomplikowanych diet i wielogodzinnych treningów.
Świetna robota!

Przed ślubem zdecydowała się zadbać o sylwetkę i skutecznie pozbyć się cellulitu. Dzięki konsekwentnym działaniom osiągnęła wymarzone rezultaty – szczuplejsza i pełna pewności siebie, cieszy się gładką skórą i piękną figurą!

Ogromny sukces, który wymagał silnej motywacji i samozaparcia. Regularna praca nad sobą i pokonywanie chwil słabości pozwoliły jej osiągnąć cel, mimo trudnych momentów. Ten wynik jest dowodem, że konsekwencja i wytrwałość prowadzą do trwałych efektów.

Mimo trudności związanych z niedoczynnością tarczycy i insulinoopornością, zdecydowała się działać w domu, rezygnując z wymówek. Dzięki regularnym ćwiczeniom i zdrowemu odżywianiu udało jej się zrzucić zbędne kilogramy!

Podopieczna, pracując jako stewardesa, zmagała się z nieregularnym trybem życia i słabością do słodyczy. Przy wadze 75 kg czuła, że nie jest w pełni zadowolona ze swojego wyglądu i samopoczucia, ale brakowało jej motywacji do działania. Mimo początkowych trudności postanowiła stopniowo wprowadzać zmiany – zaczęła bardziej świadomie podchodzić do diety i małymi krokami budować nowe nawyki. Choć nie zawsze było łatwo, jej determinacja rosła wraz z pierwszymi efektami. Teraz czuje się lepiej w swoim ciele, ma więcej energii i wie, że warto było zrobić ten pierwszy krok.

Podopieczna, która nie przepada za gotowaniem i ma nienormowany czas pracy, udowodniła, że konsekwencja i dobre nawyki to klucz do sukcesu w odchudzaniu.

Podczas pracy w Szwecji jako operator robotów postanowiła zmienić swoje nawyki żywieniowe i zadbać o formę. Dzięki konsekwencji i determinacji schudła 11,5 kg. Choć nie osiągnęła wymarzonej sylwetki, zauważyła znaczącą poprawę kondycji i zmianę w wyglądzie.

Moja podopieczna, mimo 150 dni w roku spędzanych w podróży, schudła 10 kg, udowadniając, że determinacja i zdrowe nawyki są kluczem do sukcesu – niezależnie od wieku i trybu życia!

Podopieczna zgłosiła się do mnie, aby zrzucić zbędne kilogramy do ślubu pomimo PCOS, braku ryb w diecie i niechęci do większości warzyw. Udało się — w dniu ślubu czuła się lekka, pewna siebie i promieniała szczęściem!

Udowodniła, że wiek to tylko wymówka! Pracująca matka (38 lat), mimo obowiązków domowych i problemów zdrowotnych, pokazała, że wszystko jest możliwe!