Dieta Miesięczna – Skuteczne i Zdrowe Odchudzanie Dieta miesięczna to idealne rozwiązanie dla osób, które chcą schudnąć bez wyrzeczeń i głodówek. Nasz plan żywieniowy jest zaprojektowany z myślą o osobach z problemami zdrowotnymi, takimi jak insulinooporność (IO), PCOS (zespół policystycznych jajników), niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, czy Hashimoto. Nasza dieta pomoże Ci osiągnąć zamierzone cele zdrowotne i sylwetkowe w sposób zdrowy, skuteczny i dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Co zawiera dieta miesięczna? Nasz miesięczny plan dietetyczny to dokładnie zaplanowane posiłki, które są łatwe do przygotowania i dostosowane do Twojego stylu życia. Zawiera cztery pyszne, zbilansowane posiłki dziennie, które dostarczą Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dodatkowo oferujemy listy zamienników produktów, dzięki czemu łatwiej dostosujesz dietę do swoich preferencji i dostępnych składników. Dlaczego warto wybrać naszą dietę miesięczną? Dieta miesięczna to plan, który wspiera zdrowie, poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci, a także pomaga w utrzymaniu stabilnej wagi. Niezależnie od tego, czy masz problemy z insulinoopornością, PCOS, niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, nasza dieta pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę w sposób bezpieczny i skuteczny. Gwarantujemy 100% satysfakcji – jeśli w ciągu 30 dni stosowania diety nie zauważysz żadnych pozytywnych zmian, zwrócimy Ci pieniądze! Dieta dla osób z problemami zdrowotnymi Nasza dieta jest idealna dla osób borykających się z różnymi schorzeniami, takimi jak: Insulinooporność (IO) – stabilizuje poziom cukru we krwi i wspomaga metabolizm. PCOS (zespół policystycznych jajników) – pomaga w regulacji hormonów i poprawia cykl menstruacyjny. Niedoczynność tarczycy – wspomaga metabolizm i poprawia samopoczucie. Nadczynność tarczycy – dostosowana do zwiększonego zapotrzebowania energetycznego organizmu. Hashimoto – dieta wspomaga funkcjonowanie tarczycy i poprawia ogólną kondycję zdrowotną. Dzięki naszemu planowi diety możesz cieszyć się zdrowym odżywianiem, które nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także poprawi jakość życia. Dodatkowo, nasza oferta obejmuje bezpłatny dostęp do grupy wsparcia oraz poradników dietetycznych i treningowych, które będą pomocne na każdym etapie Twojej drogi do zdrowia i lepszej sylwetki. Chcesz poprawić swoje zdrowie i wygląd? Zacznij dietę miesięczną już dziś i poczuj różnicę! Dzięki prostym i smacznym posiłkom, które można łatwo wkomponować w codzienne życie, osiągniesz swoje cele zdrowotne i sylwetkowe w mgnieniu oka. dieta miesięczna, dieta insulinooporność, dieta na PCOS, dieta na niedoczynność tarczycy, dieta na nadczynność tarczycy, dieta przy Hashimoto, dieta zdrowa, dieta na odchudzanie, dieta bez głodówek, skuteczna dieta, dieta na zdrowie, dieta na redukcję, dieta na poprawę kondycji, dieta na poprawę sylwetki, dieta dla osób z problemami hormonalnymi, dieta dla osób z PCOS, dieta przy Hashimoto, dieta przy insulinooporności, dieta przy tarczycy, dieta przy chorobach tarczycy, dieta niskokaloryczna, dieta zbilansowana, dieta łatwa w przygotowaniu, dieta dla zapracowanych, dieta na redukcję masy ciała, dieta na zdrowe odżywianie, dieta dla kobiet, dieta dla mężczyzn, dieta dla osób 30+, dieta dla osób 40+, dieta dla osób z problemami z wagą, dieta bez wyrzeczeń, zdrowa dieta, dieta zdrowotna, dieta przy cukrzycy, dieta dla osób z insulinoopornością, dieta na poprawę wyglądu, dieta przy chorobach metabolicznych, dieta antyzapalna, dieta wspomagająca trawienie, dieta przy zmniejszonym metabolizmie, dieta na poprawę poziomu cukru, dieta dla osób z problemami skórnymi, dieta na piękne włosy, dieta na zdrowe paznokcie, dieta w leczeniu niedoczynności tarczycy, dieta w leczeniu nadczynności tarczycy, dieta w chorobach autoimmunologicznych, dieta na stabilizację cukru, dieta na kontrolowanie insuliny, dieta na oczyszczanie organizmu, dieta przy stresie, dieta na zmniejszenie apetytu, dieta na poprawę energii, dieta na stabilizację hormonów, dieta na stabilizację metabolizmu, dieta do utrzymania zdrowia, dieta odchudzająca, dieta przy obniżonym metabolizmie, dieta na większą wydolność organizmu, dieta na kontrolowanie wagi, dieta odchudzająca z planem, dieta z posiłkami na każdy dzień, dieta dla osób z nadwagą, dieta dla osób o szybkim metabolizmie, dieta na zdrowie i urodę, dieta zbilansowana dla kobiet, dieta dla mężczyzn w każdym wieku, dieta bezglutenowa, dieta bezlaktozowa, dieta wysokobiałkowa, dieta niskotłuszczowa, dieta z warzywami, dieta dla sportowców, dieta na zdrowe serce, dieta z superfoods, dieta z niskim IG, dieta na detoks, dieta odchudzająca na 30 dni, dieta na 30 dni, dieta zmieniająca nawyki, dieta na metabolizm, dieta dla osób z wysokim poziomem cholesterolu, dieta na odporność, dieta przeciwzapalna, dieta przy nadwadze, dieta dla osób z problemami z trawieniem, dieta z łatwymi przepisami.

Dieta od Łukasza JANKA to skuteczny plan żywieniowy wspomagający odchudzanie, idealny do stosowania z suplementami Thermo, Lidlo oraz Biedromixa. Bazuje na lekkostrawnych, zdrowych posiłkach, które przyspieszają metabolizm, wspomagają spalanie tłuszczu i poprawiają ogólne samopoczucie. Dieta jest dopasowana do indywidualnych potrzeb i stylu życia, zapewniając efektywne i bezpieczne chudnięcie. Z pomocą tego planu możesz osiągnąć wymarzoną sylwetkę w krótkim czasie, a wszystko to w zgodzie z naturą i zdrowym podejściem do odchudzania. dieta na odchudzanie, dieta Łukasz JANK, dieta Thermo, dieta Lidlo, dieta Biedromixa, dieta wspomagająca spalanie tłuszczu, szybkie odchudzanie, zdrowe odchudzanie, skuteczne odchudzanie, dieta na spalanie tłuszczu, dieta na przyspieszenie metabolizmu, dieta z Thermo, dieta z Lidlo, dieta z Biedromixa, dieta niskokaloryczna, dieta lekkostrawna, dieta do spalenia tłuszczu, plan odchudzania, odchudzanie z dietą Łukasz JANK, dieta spalająca kalorie, spalanie tłuszczu w 7 dni, spalanie tłuszczu przyspieszacz, zdrowa dieta na odchudzanie, dieta na szybkie efekty, szybka dieta na odchudzanie, dieta na płaski brzuch, dieta na odchudzanie i energię, dieta dla osób aktywnych, dieta dla kobiet, dieta dla mężczyzn, efektywna dieta, dieta bez głodowania, dieta z suplementami, dietetyka Łukasz JANK, suplementacja na odchudzanie, Thermo suplement na odchudzanie, Lidlo suplement na odchudzanie, Biedromixa suplement na odchudzanie, program diety na odchudzanie, dieta na sylwetkę, odchudzanie z suplementami, dieta na energię i odchudzanie, zdrowe jedzenie na odchudzanie, efektywne planowanie posiłków, plan diety na 30 dni, dieta z planem, dieta na 7 dni, jedzenie na spalanie tłuszczu, zdrowe przepisy na odchudzanie, naturalne odchudzanie, dieta bez chemii, program odchudzania z dietą, plan na zdrowe chudnięcie, kontrolowanie wagi, kontrolowanie kalorii, diety od Łukasza JANKA, dieta na metabolizm, spalanie kalorii, spalanie tłuszczu na brzuchu, dieta na zwiększenie energii, dieta bez cukru, zdrowe nawyki żywieniowe, dieta bez fast foodów, plan zdrowego odchudzania, dieta dla zdrowego stylu życia, dieta zrównoważona, dieta na poziomie, zdrowa dieta na brzuch, dieta na smukłą sylwetkę, dieta na spalenie brzuszka, odchudzanie bez efektu jojo, jak schudnąć zdrowo, szybkie i zdrowe chudnięcie, dieta i zdrowe nawyki, efekty odchudzania, dieta z jedzeniem na wagę, odchudzanie z dietetykiem, dieta z liczeniem kalorii, plan odchudzania z brzuszkiem, zdrowe posiłki na odchudzanie, dieta na szczupłą sylwetkę, plan dietetyczny na 30 dni, spalanie tkanki tłuszczowej.

Bezpieczne zakupy

Dzięki szyfrowaniu SSL

Metody płatności

Dieta miesięczna

Name: Dieta miesięczna
SKU: 5543
Availability: InStock

Pierwotna cena wynosiła: 299,00 zł.Aktualna cena wynosi: 159,00 zł.

Zapotrzebowanie kaloryczne

Wyczyść

Dodatkowo otrzymasz za darmo e-book z 100 przepisami JANFITNESS oraz poradnik dietetyczny wspierający odchudzanie!

Oceniono 0 na 5

0 opinii klienta

Zredukuj nadmiar kilogramów bez wyniszczających diet i wyczerpujących treningów!

Dopracowane przepisy przez doświadczonego dietetyka

Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy

E-book na Twojej skrzynce pocztowej w przeciągu 10 minut

Promocja

Co zawiera dieta miesięczna?

Miesięczny plan żywieniowy w formacie PDF– każdy dzień składa się z czterech dań optymalnie zbilansowanych oraz prostych i szybkich w przygotowaniu.
Listę zakupów wraz ze zdjęciami użytych produktów, co pozwoli Ci zaoszczędzić czas oraz pieniądze.
Zdjęcia każdego posiłku znajdującego się w jadłospisie!
Listę zamienników, dzięki której korzystanie z jadłospisu będzie jeszcze łatwiejsze! Każdy produkt ma swój zamiennik!
Tabelę, którą możesz wydrukować i umieścić na lodówce – zawiera ona wszystkie posiłki wraz z podsumowaniem dnia (kalorycznością, makroskładnikami itp.).
Zalecenia do diety – kluczowe informacje, które pomogą w efektywnym korzystaniu z jadłospisu.

Gwarancja satysfakcji
lub zwrot pieniędzy

Jeśli w ciągu 21 dni nie zauważysz żadnych zmian, to zwrócę Ci Twoje pieniądze!

Jesteśmy na tyle przekonani o wartości informacji, które Ci przekażemy, że chcemy wziąć na siebie całe ryzyko. Jeżeli po 21 dniach nie zauważysz żadnych zmian, pomimo stosowania jadłospisu z odpowiednią dla Ciebie kalorycznością, to napisz na: sklep@lukaszjank.pl, a my zwrócimy Ci całą zapłaconą kwotę. Bez żadnych problemów i zbędnych formularzy! Po prostu napiszesz, a my wykonamy przelew.

Dodaj jadłospis do koszyka

Chcę kupić jadłospis!

Ten jadłospis miesięczny jest dla Ciebie, jeśli:

nie lubisz wyrzucać jedzenia,
chcesz zrzucić zbędne kilogramy,
pragniesz poprawić swój stan zdrowia,
myślisz o zmianie nawyków żywieniowych,
pragniesz mieć zdrowe włosy, skórę i paznokcie,
masz problemy ze słodyczami oraz podjadaniem,
masz dość restrykcyjnych diet, które NIGDY nie smakowały,
nie masz czasu na gotowanie i chodzenie po różnych sklepach,
chcesz być bardziej pewna siebie i czuć się świetnie w swoim ciele.

Ten NIE jest dla Ciebie, jeśli:

nie jesz mięsa,
nie spożywasz nabiału

Dieta jest dla osób zdrowych
lub zmagająych się z:

insulinoopornością

Hashimoto

zespołem jelita drażliwego

niedoczynnością tarczycy

zespołem policystycznych jajników

nadczynnością tarczycy

Dzięki diecie

Schudniesz

Będziesz czuć
się lepiej

Zaoszczędzisz
swój czas

Poprawisz swój
stan zdrowia

Nie będziesz
wyrzucać jedzenia

Będziesz cieszyć się
płaskim brzuchem

Pozbędziesz się
dolegliwości jelitowych

Będziesz wydawać
mniej na jedzenie

Ile jesteś w stanie zapłacić za swoje zdrowie?
Za cenę bluzki lub spodni możesz zyskać to, co najcenniejsze!

Chcę kupić jadłospis!

Gratis!
Przepiśnik JANKFITNESS!

Dodatkowo do diety, zupełnie za darmo, otrzymasz przepisnik JANKFITNESS! W środku znajdziesz aż 25 pomysłów na pyszne i zdrowe śniadania, obiady, podwieczorki i kolacje, które urozmaicą Twoje menu i pomogą Ci utrzymać motywację przez cały miesiąc! To idealne wsparcie w drodze do zdrowej sylwetki i lepszego samopoczucia!

Chcę kupić jadłospis

Przykładowy dzień z jadłospisu

Lista produktów

Chcę kupić jadłospis

Sposób przygotowania

Podsumowanie posiłków

Podsumowanie dnia

Zestawienie pierwszego tygodnia

Zestawienie drugiego tygodnia

Zestawienie trzeciego tygodnia

Zestawienie czwartego tygodnia

Dieta miesięczna kosztuje tyle samo,
co Twoja ulubiona kawa każdego dnia!

5,13 zł dziennie

Ale to nie wszystko!
Dodatkowo otrzymujesz za darmo:

100 POSIŁKÓW
JANKFITNESS

DOSTPĘ DO
GRUPY WSPARCIA

ZAMIENNIKI
PRODUKTÓW

PORADNIK
DIETETYCZNY

PORADNIK
TRENINGOWY

ZAPIS DO
NEWSLETTERA

Dieta odchudzająca dla zapracowanych kobiet – idealne wsparcie w walce o zdrowie i sylwetkę! Masz napięty grafik, nie masz czasu na skomplikowane przepisy, ale chcesz zadbać o swoją wagę i samopoczucie? Nasza dieta jest stworzona specjalnie z myślą o Tobie! Dzięki prostym i szybkim posiłkom, które są łatwe do przygotowania w ciągu dnia, możesz osiągnąć swoje cele zdrowotne i odchudzające, nie poświęcając przy tym całego czasu na gotowanie. Co znajdziesz w diecie? 7-dniowy plan żywieniowy: Każdy dzień to cztery pyszne, dobrze zbilansowane posiłki, które wspomogą Twoje odchudzanie i dostarczą Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Zdjęcia posiłków: Każdy posiłek w jadłospisie ma swoje zdjęcie, dzięki czemu łatwiej będzie Ci się zainspirować i zaplanować przygotowanie jedzenia. Lista zakupów ze zdjęciami: Zaoszczędź czas i pieniądze, kupując tylko to, czego naprawdę potrzebujesz. Wszystkie produkty są dokładnie opisane. Zamienniki produktów: Nie musisz martwić się, jeśli nie znajdziesz konkretnego składnika. Z listą zamienników łatwo dostosujesz dietę do własnych preferencji. Tabela z posiłkami i kaloriami: Prosty sposób na kontrolowanie kalorii i makroskładników, którą możesz wydrukować i mieć zawsze pod ręką. Zalecenia i porady dietetyczne: Otrzymasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci efektywnie korzystać z planu i szybciej osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Zyskaj więcej niż dietę – zyskaj czas, wygodę i efektywność! #dietaodchudzająca, #zdrowadieta, #odchudzanie, #planżywieniowy, #odchudzaniewpracy, #zapracowanakobieta, #dieta, #zdroweodchudzanie, #zdrowystylzycia, #łatweprzepisy, #dieta7dniowa, #szybkieposiłki, #jakschudnąć, #efektywneodchudzanie, #fitdieta, #dietaonline, #planżywienia, #dietaodchudzającaonline, #zdroweodżywianie, #motywacja, #dietaidealna, #dietadlazapracowanych, #dietałatwa, #dietaefektywna, #odchudzanieiżycie, #dietazamienniki, #poradyodchudzające, #tabelaposiłków, #szybkieprzepisy, #prosteprzepisy, #łatwadieta, #7dniawdieta, #codziennaenergia, #dietaonlinezapracowani, #wygodnadieta, #dietaestetyka, #planżywieniowyzapracowanych, #dietaidealistka, #dietaodchudzająca24h, #zbilansowanaposiłki, #odchudzaniew7dni, #dietadlaKobiet, #kobiecystyl, #szybkadieta, #zdrowyposiłek, #odchudzaniebezstresu, #dietaefektywna, #dieta na codzień, #prostyplanżywieniowy, #planżywieniowyprosty, #dietanakażdydzień, #odchudzanieprosto, #prostoidoceanu, #zmiennaszeżycie, #szybkieżycie, #zdrowieprzede wszystkim, #dietazaparodowane, #pozytywdieta, #jedziszwieżo, #dietaonline24h, #tabelaposiłków24h, #dietaefektywnie, #jedzodpowiedzialnie, #wygodnajedzenie, #bądźzdrowa, #pozytywnezmiany, #kobiecyplanżywieniowy, #odchudzaniesystematyczne, #rozwiązaniazapracowanych, #elastycznadzietajedzenie, #energiadodnia, #zrównoważonadieta, #dietawdzień, #jedzefektywnie, #odchudzaniesamodzielne, #wygodnanauka, #będzieszgotowa, #prosteodchudzanie, #dietaintensywnie, #fityżycie, #stopwzrostucukrów, #zredukowanawaga, #nowyczas, #planwydolnościowy, #zdroweszampony, #działajskutecznie, #zmieniajżycie

Chcę kupić jadłospis

#DietetykGdańsk, #OdchudzanieGdańsk, #DietetykKliniczny, #ZdroweOdżywianie, #DietaPrzyChorobach, #DietetykDlaZdrowia, #ZdrowaDieta, #DietaPrzyCukrzycy, #DietetykGdańskOnline, #InsulinoopornośćDieta, #DietaPrzyNadciśnieniu, #DietaDlaSerca, #DietetykSportowyGdańsk, #OdchudzanieBezJojo, #DietaNaMiarę, #PoradniaDietetycznaGdańsk, #DietetykNaMiejscu, #DietaPrzyPCOS, #ZdrowieZDietą, #DietaPrzyChorobachAutoimmunologicznych, #DietetykPrzyHashimoto, #OdchudzanieKobiet, #ZdroweNawykiŻywieniowe, #DietaPrzyAnemii, #DietaPrzyNietolerancjach, #PoradyDietetyczneGdańsk, #DietaDlaCałejRodziny, #OdchudzanieTrwałe, #DietetykPersonalny, #PlanŻywieniowyGdańsk, #DietaPrzyAlergiach, #DietaPrzyChorobachWątroby, #DietaPrzyOtyłości, #ZdroweOdżywianieGdańsk, #Dietoterapia, #DietetykHolistyczny, #DietaDlaZdrowia, #ZdrowieOdKuchni, #DietaNaOdporność, #DietaPrzyNowotworach, #ZdroweOdchudzanie, #DietetykProfesjonalny, #OdchudzanieDlaZdrowia, #DietaBezGlutenu, #DietaBezLaktozy, #DietaDlaSeniorów, #DietaDlaDzieci, #HolistyczneOdchudzanie, #PoradniaŻywieniowaGdańsk.

Oblicz swoje dzienne
zapotrzebowanie kaloryczne!

Nie wiesz, ile jeść, żeby schudnąć? Skorzystaj z mojego bezpłatnego kalkulatora kalorii! Oblicz swoje zapotrzebowanie w 30 sekund i otrzymaj darmowy, przykładowy jadłospis odchudzający!

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne

Metamorfozy osób, które mi zaufały!

50 niesamowitych metamorfoz moich podopiecznych! Przed i po diecie, odchudzanie krok po kroku, efekty zdrowego stylu życia i spersonalizowanych planów dietetycznych. metamorfozy, metamorfoza ciała, odchudzanie, dieta, zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia, spersonalizowana dieta, efekty odchudzania, transformacja ciała, przed i po, motywacja do odchudzania, jak schudnąć, zdrowe przepisy, dieta dla kobiet, trening, dieta i trening, zmiana nawyków, odchudzanie bez efektu jojo, zdrowe odchudzanie, fit motywacja, metamorfozy podopiecznych, sukcesy w odchudzaniu, personalny trener, odchudzanie z trenerem, dieta redukcyjna, zdrowe podejście do odchudzania, dieta z Biedronki, dieta z Lidla, redukcja masy ciała, zdrowa przemiana, jak schudnąć szybko, zdrowe nawyki, odchudzanie dla początkujących, inspiracje dietetyczne, motywacja fit, plan diety, odchudzanie kobiet, zmiana sylwetki, transformacje, sukcesy dietetyczne, zdrowe odchudzanie kobiet, zdrowe życie, jak zrzucić kilogramy, diety dla kobiet, zdrowa dieta, odchudzanie online, motywacja na diecie, trening dla kobiet, zmiana nawyków żywieniowych.

Łukasz Jank magister dietetyki

Maja Cybulska, współtwórca

Nazywam się Łukasz Jank i jestem dietetykiem, który od 5 lat pomaga osobom w zmianie nawyków oraz poprawie sylwetki. Osoby, które mi zaufały, schudły już 9483 kilogramy, a licznik wciąż rośnie! Teraz postanowiłem stworzyć coś specjalnego – Dieta Miesięczna Zimowa, która pomoże Ci nie tylko schudnąć, ale również zadbać o zdrowie, kondycję skóry, włosów i paznokci w chłodniejsze dni.

Wspólnie z moją narzeczoną Mają, kosmetologiem, opracowaliśmy jadłospis, który jest pełnowartościowy, sycący i dostosowany do zimowych potrzeb organizmu. Możesz go łączyć z innymi planami żywieniowymi dostępnymi w moim sklepie, a każdy plan oferuje nowe, pyszne przepisy – dzięki temu Twoje zimowe menu będzie różnorodne i pełne smaku! Zadbaj o swoje zdrowie i urodę z naszą Dietą Miesięczną Zimową – idealną na tę porę roku!

Chcę kupić jadłospis

Jeszcze to
czytasz?

Czas nie czeka, a Ty zasługujesz na to, by poczuć się świetnie już teraz! Lato zbliża się wielkimi krokami – nie pozwól, by kolejne dni mijały bez zmian. Ta dieta, wraz z wyjątkowymi GRATISAMI, kosztuje tyle, co bluzka w Twoim ulubionym sklepie, a może odmienić Twoje życie na lepsze. Zrób pierwszy krok w stronę zdrowia, wymarzonej sylwetki i większej pewności siebie. Nie czekaj na „idealny moment” – zacznij już teraz!

Maja Cybulska

Łukasz Jank

Chcę kupić jadłospis

Najczęściej zadawane
pytania

Kiedy i jak otrzymam dietę?
Plan żywieniowy jest wysyłany automatycznie na Twój adres e-mail po dokonaniu płatności. Jeśli wybierzesz przelew tradycyjny, należy poczekać na jego zaksięgowanie. Jeśli nie otrzymasz jadłospisu w ciągu 24 godzin roboczych, a sprawdziłaś foldery spam, społeczność i rachunki, skontaktuj się ze mną, pisząc na adres e-mail: sklep@lukaszjank.pl. Postaram się jak najszybciej rozwiązać problem.
Jakie są możliwe opcje płatności?
Możesz zapłacić za plan żywieniowy, korzystając z systemów PayU, PayPal, przelewu tradycyjnego lub BLIK-a.
Czy przepisy są zdrowe?
Tak! Głównym celem przepisów jest dostarczenie prozdrowotnych korzyści dzięki witaminom, minerałom i polifenolom zawartym w produktach.
Czy mogę zmieniać kolejność posiłków?
Oczywiście, że tak! Musisz jednak zwrócić uwagę na kaloryczność i rozkład mikroskładników w posiłkach. Dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla diety.
Jaką kaloryczność mam wybrać?
Jeśli nie wiesz, jaki wariant wybrać, skorzystaj z mojego kalkulatora kalorii.
Czy jedzenie w planie żywieniowym się marnuje?
Jadłospis jest ułożony zgodnie z zasadą „NO WASTE” – zaprojektowany tak, aby maksymalnie wykorzystać wszystkie świeże produkty.
Czy są informacje o ilości kalorii i makroskładników w posiłkach?
Tak, do każdego przepisu dołączona jest informacja o kaloryczności oraz zawartości makroskładników.
Czy w zależności od kaloryczności są inne przepisy?
Nie, przepisy są identyczne dla każdej kaloryczności. Jadłospis jest miesięczny i nie zmienia się przy ponownym zakupie. Jeśli chcesz otrzymać więcej przepisów, możesz skorzystać z innych gotowych diet dostępnych w sklepie.
Jak długo można stosować jadłospis?
To zależy od Twoich celów, ale z planu żywieniowego możesz korzystać tak długo, jak chcesz.
Jak mam jeść na mieście lub z dala od domu?
Najważniejsze jest utrzymanie deficytu kalorycznego. Ten jadłospis pomoże Ci to osiągnąć, niezależnie od sytuacji. Spójrz na metamorfozy osób, które stosowały ten plan – skoro im się udało, Tobie również się uda!
Czy z tych przepisów może korzystać moja rodzina?
Oczywiście! Przepisy są oparte na pełnowartościowych produktach i tak skomponowane, aby posiłki były smaczne. Możesz być pewna, że spodobają się wszystkim członkom rodziny.
Boję się, że nie mam silnej woli w odchudzaniu.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, dołącz do Zamkniętej Grupy Wsparcia. Możesz liczyć na moją pomoc oraz wsparcie innych członków grupy.
Czy kupię wszystkie produkty z przepisów?
Gwarantuję, że każdy produkt znajdziesz w Lidlu lub Biedronce. Nie musisz odwiedzać różnych sklepów.
Co, jeśli nie schudnę?
Skontaktuj się ze mną. Jeśli nie będziesz zadowolona, zwrócę Ci wszystkie pieniądze. Obowiązuje gwarancja satysfakcji.
Czy dieta jest odpowiednia dla osób z nietolerancjami pokarmowymi?
Gotowy plan diety nie uwzględnia indywidualnych alergii czy nietolerancji. Jeśli masz takie potrzeby, rozważ konsultację w celu stworzenia indywidualnego jadłospisu.
Czy plan diety jest odpowiedni dla wegetarian lub wegan?
Ten jadłospis jest przeznaczony dla osób jedzących produkty odzwierzęce. W sklepie znajdziesz jednak specjalne plany dla wegetarian i wegan.
Czy dieta uwzględnia aktywność fizyczną?
Tak, jadłospis jest skonstruowany tak, aby wspierać odchudzanie zarówno osób ćwiczących, jak i prowadzących mniej aktywny tryb życia. Jeśli regularnie trenujesz, możesz dostosować kaloryczność zgodnie z potrzebami.
Czy mogę przygotowywać posiłki na kilka dni z wyprzedzeniem?
Tak, większość przepisów można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce. W jadłospisie znajdziesz wskazówki, jak najlepiej przechowywać posiłki.
Co zrobić, jeśli nie lubię jakiegoś produktu z jadłospisu?
Jadłospis zawiera produkty, które można łatwo wymieniać na inne o podobnej wartości kalorycznej i makroskładnikowej. Otrzymasz także wskazówki, jak dokonywać zamian.
Czy dieta jest odpowiednia dla mężczyzn i kobiet?
Tak, dieta jest uniwersalna. Wybierz odpowiednią kaloryczność, dostosowaną do swojego zapotrzebowania i celu.
Czy jadłospis zawiera propozycje napojów?
Tak, plan diety uwzględnia rekomendacje dotyczące nawodnienia i napojów, które wspierają proces odchudzania.

Zostaw swoją opinię!

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Dieta miesięczna”

Bezpieczne zakupy

Metody płatności

Dieta miesięczna

Dodatkowo otrzymasz za darmo e-book z 100 przepisami JANFITNESS oraz poradnik dietetyczny wspierający odchudzanie!

Zredukuj nadmiar kilogramów bez wyniszczających diet i wyczerpujących treningów!

Dopracowane przepisy przez doświadczonego dietetyka

Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy

E-book na Twojej skrzynce pocztowej w przeciągu 10 minut

Promocja

Co zawiera dieta miesięczna?

Gwarancja satysfakcji lub zwrot pieniędzy

Ten jadłospis miesięczny jest dla Ciebie, jeśli:

Ten NIE jest dla Ciebie, jeśli:

Dieta jest dla osób zdrowychlub zmagająych się z:

Dzięki diecie

Ile jesteś w stanie zapłacić za swoje zdrowie?Za cenę bluzki lub spodni możesz zyskać to, co najcenniejsze!

Gratis! Przepiśnik JANKFITNESS!

Przykładowy dzień z jadłospisu

Zestawienie pierwszego tygodnia

Zestawienie drugiego tygodnia

Zestawienie trzeciego tygodnia

Zestawienie czwartego tygodnia

Dieta miesięczna kosztuje tyle samo, co Twoja ulubiona kawa każdego dnia!

5,13 zł dziennie

5,13 zł dziennie

Ale to nie wszystko!Dodatkowo otrzymujesz za darmo:

Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne!

Metamorfozy osób, które mi zaufały!

Łukasz Jank magister dietetyki

Maja Cybulska, współtwórca

Jeszcze toczytasz?

Maja Cybulska

Łukasz Jank

Najczęściej zadawanepytania

Kiedy i jak otrzymam dietę?

Jakie są możliwe opcje płatności?

Czy przepisy są zdrowe?

Czy mogę zmieniać kolejność posiłków?

Jaką kaloryczność mam wybrać?

Czy jedzenie w planie żywieniowym się marnuje?

Czy są informacje o ilości kalorii i makroskładników w posiłkach?

Czy w zależności od kaloryczności są inne przepisy?

Jak długo można stosować jadłospis?

Jak mam jeść na mieście lub z dala od domu?

Czy z tych przepisów może korzystać moja rodzina?

Boję się, że nie mam silnej woli w odchudzaniu.

Czy kupię wszystkie produkty z przepisów?

Co, jeśli nie schudnę?

Czy dieta jest odpowiednia dla osób z nietolerancjami pokarmowymi?

Czy plan diety jest odpowiedni dla wegetarian lub wegan?

Czy dieta uwzględnia aktywność fizyczną?

Czy mogę przygotowywać posiłki na kilka dni z wyprzedzeniem?

Co zrobić, jeśli nie lubię jakiegoś produktu z jadłospisu?

Czy dieta jest odpowiednia dla mężczyzn i kobiet?

Czy jadłospis zawiera propozycje napojów?

Zostaw swoją opinię!

Opinie

Gwarancja satysfakcji
lub zwrot pieniędzy

Dieta jest dla osób zdrowych
lub zmagająych się z:

Ile jesteś w stanie zapłacić za swoje zdrowie?
Za cenę bluzki lub spodni możesz zyskać to, co najcenniejsze!

Gratis!
Przepiśnik JANKFITNESS!

Dieta miesięczna kosztuje tyle samo,
co Twoja ulubiona kawa każdego dnia!

Ale to nie wszystko!
Dodatkowo otrzymujesz za darmo:

Oblicz swoje dzienne
zapotrzebowanie kaloryczne!

Jeszcze to
czytasz?

Najczęściej zadawane
pytania