Dzięki szyfrowaniu SSL
Bezpieczne zakupy
Metody płatności
Klub przemian – produkt dla opinii
Otrzymujesz w gratisie Plan treningowy z priorytetem na pośladki oraz poradnik dietetyczny!
Zrzuć zbędne kilogramy bez drastycznych głodówek i morderczych ćwiczeń!
Najczęściej zadawane
pytania
Kiedy i jak otrzymam dietę?
Plan żywieniowy jest wysyłany automatycznie na Twój adres e-mail po dokonaniu płatności. Jeśli wybierzesz przelew tradycyjny, należy poczekać na jego zaksięgowanie. Jeśli nie otrzymasz jadłospisu w ciągu 24 godzin roboczych, a sprawdziłaś foldery spam, społeczność i rachunki, skontaktuj się ze mną, pisząc na adres e-mail: sklep@lukaszjank.pl. Postaram się jak najszybciej rozwiązać problem.
Jakie są możliwe opcje płatności?
Możesz zapłacić za plan żywieniowy, korzystając z systemów PayU, PayPal, przelewu tradycyjnego lub BLIK-a.
Czy przepisy są zdrowe?
Tak! Głównym celem przepisów jest dostarczenie prozdrowotnych korzyści dzięki witaminom, minerałom i polifenolom zawartym w produktach.
Czy mogę zmieniać kolejność posiłków?
Oczywiście, że tak! Musisz jednak zwrócić uwagę na kaloryczność i rozkład mikroskładników w posiłkach. Dieta jest dla Ciebie, a nie Ty dla diety.
Jaką kaloryczność mam wybrać?
Jeśli nie wiesz, jaki wariant wybrać, skorzystaj z mojego kalkulatora kalorii.
Czy jedzenie w planie żywieniowym się marnuje?
Jadłospis jest ułożony zgodnie z zasadą „NO WASTE” – zaprojektowany tak, aby maksymalnie wykorzystać wszystkie świeże produkty.
Czy są informacje o ilości kalorii i makroskładników w posiłkach?
Tak, do każdego przepisu dołączona jest informacja o kaloryczności oraz zawartości makroskładników.
Czy w zależności od kaloryczności są inne przepisy?
Nie, przepisy są identyczne dla każdej kaloryczności. Jadłospis jest miesięczny i nie zmienia się przy ponownym zakupie. Jeśli chcesz otrzymać więcej przepisów, możesz skorzystać z innych gotowych diet dostępnych w sklepie.
Jak długo można stosować jadłospis?
To zależy od Twoich celów, ale z planu żywieniowego możesz korzystać tak długo, jak chcesz.
Jak mam jeść na mieście lub z dala od domu?
Najważniejsze jest utrzymanie deficytu kalorycznego. Ten jadłospis pomoże Ci to osiągnąć, niezależnie od sytuacji. Spójrz na metamorfozy osób, które stosowały ten plan – skoro im się udało, Tobie również się uda!
Czy z tych przepisów może korzystać moja rodzina?
Oczywiście! Przepisy są oparte na pełnowartościowych produktach i tak skomponowane, aby posiłki były smaczne. Możesz być pewna, że spodobają się wszystkim członkom rodziny.
Boję się, że nie mam silnej woli w odchudzaniu.
Jeśli potrzebujesz wsparcia, dołącz do Zamkniętej Grupy Wsparcia. Możesz liczyć na moją pomoc oraz wsparcie innych członków grupy.
Czy kupię wszystkie produkty z przepisów?
Gwarantuję, że każdy produkt znajdziesz w Lidlu lub Biedronce. Nie musisz odwiedzać różnych sklepów.
Co, jeśli nie schudnę?
Skontaktuj się ze mną. Jeśli nie będziesz zadowolona, zwrócę Ci wszystkie pieniądze. Obowiązuje gwarancja satysfakcji.
Czy dieta jest odpowiednia dla osób z nietolerancjami pokarmowymi?
Gotowy plan diety nie uwzględnia indywidualnych alergii czy nietolerancji. Jeśli masz takie potrzeby, rozważ konsultację w celu stworzenia indywidualnego jadłospisu.
Czy plan diety jest odpowiedni dla wegetarian lub wegan?
Ten jadłospis jest przeznaczony dla osób jedzących produkty odzwierzęce. W sklepie znajdziesz jednak specjalne plany dla wegetarian i wegan.
Czy dieta uwzględnia aktywność fizyczną?
Tak, jadłospis jest skonstruowany tak, aby wspierać odchudzanie zarówno osób ćwiczących, jak i prowadzących mniej aktywny tryb życia. Jeśli regularnie trenujesz, możesz dostosować kaloryczność zgodnie z potrzebami.
Czy mogę przygotowywać posiłki na kilka dni z wyprzedzeniem?
Tak, większość przepisów można przygotować z wyprzedzeniem i przechowywać w lodówce. W jadłospisie znajdziesz wskazówki, jak najlepiej przechowywać posiłki.
Co zrobić, jeśli nie lubię jakiegoś produktu z jadłospisu?
Jadłospis zawiera produkty, które można łatwo wymieniać na inne o podobnej wartości kalorycznej i makroskładnikowej. Otrzymasz także wskazówki, jak dokonywać zamian.
Czy dieta jest odpowiednia dla mężczyzn i kobiet?
Tak, dieta jest uniwersalna. Wybierz odpowiednią kaloryczność, dostosowaną do swojego zapotrzebowania i celu.
Czy jadłospis zawiera propozycje napojów?
Tak, plan diety uwzględnia rekomendacje dotyczące nawodnienia i napojów, które wspierają proces odchudzania.
Jolanta –
Aplikacja dietetyczna Klubu Przemian to prawdziwy game-changer w mojej codzienności! Jest niesamowicie funkcjonalna i prosta w obsłudze, a liczba ponad 6000 przepisów daje ogromny wybór – każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od preferencji czy diety.
Bardzo podoba mi się interaktywna lista zakupów, która automatycznie dostosowuje produkty do wybranych przepisów. Dzięki temu planowanie posiłków i robienie zakupów w Lidlu czy Biedronce staje się dziecinnie proste. Dodatkowym atutem jest możliwość wymiany posiłków czy produktów – jeśli czegoś nie lubię albo nie mam w domu, zawsze mogę to łatwo zmodyfikować.
Przepisy są szybkie, smaczne i naprawdę proste, co jest ogromnym plusem dla osób, które nie mają dużo czasu na gotowanie. Dzięki tej aplikacji zdrowe odżywianie stało się nie tylko łatwiejsze, ale wręcz przyjemne! Polecam każdemu, kto chce zadbać o siebie bez zbędnego stresu i komplikacji.
Kasia –
W ostatnich miesiącach wykupiłam sporo e-booków od dietetyków, jednak teraz z czystym sercem uznaję, że zostaję tutaj. 😉 Dołączenie do Klubu Przemian było świetnym wyborem, choć bardzo spontanicznym. Dostęp do prywatnej grupy jest rewelacyjną motywacją. Aplikacja jest dopracowana pod każdym kątem i mogę śmiało przyznać, że to pierwsza taka aplikacja w Polsce. Posiadając ją – wiem ile spożyłam kalorii, ile wody wypiłam i jakie wartości energetyczne przyjęłam. Mogę dokonywać zmian w posiłkach, jednocześnie wciąż kontrolując ich wartości. Mogę wybierać nie tylko spośród gotowych dań, ale mam też szansę na zmianę poszczególnych produktów, których wybór jest szeroki. Jestem zachwycona i zmobilizowana na drodze zdrowego odżywiania.Klub Przemian jest genialnym pomysłem, musi się szerzyć.❤️
Paulina –
Aplikacja zawiera dużo przepisów, na których przygotowanie nie trzeba poświęcać pół dnia 😉 można dzięki niej łatwo planować posiłki i zakupy na cały tydzień, fajna jest tez możliwość notowania wypitych płynów, bo często zapominam o piciu odpowiedniej ilości wody. Przepisy w aplikacji można wymieniać na inne, super, ze można czatowac z Łukaszem i zadawać pytania. Aplikacje oceniam na duży plus 🙂
Basienka –
Aplikacja oferuje szereg funkcji, które mogą pomóc w zarządzaniu dietą i zdrowiem. Interfejs jest intuicyjny, co ułatwia nawigację nawet początkującym użytkownikom. Zawiera bazę przepisów, które są łatwe do przygotowania, a także pozwala na śledzenie spożywanych kalorii i makroskładników. Jest świetnym narzędziem dla osób szukających prostego i efektywnego sposobu na zarządzanie swoją dietą.
Polecam bo nigdzie się nie znajdzie tyłu przepisów i możliwości kontaktu z dietetykiem za taką cenę;)
Kub –
Jestem bardzo zadowolony z tej aplikacji! Posiada ogromną bazę przepisów, możliwość wymiany posiłków i produkty zamienne, co sprawia, że dieta jest elastyczna i dostosowana do moich potrzeb. Dodatkowo, interaktywne listy zakupów i skaner kodów kreskowych naprawdę ułatwiają planowanie. Polecam każdemu, kto chce zadbać o zdrowie i mieć pełną kontrolę nad swoim odżywianiem!
Wanessa –
Jestem bardzo zadowolona, w aplikacji można znaleźć pyszne, zbilansowane i łatwe do przygotowania posiłki. Dużym plusem jest też dostępność listy zakupów w aplikacji dzięki czemu w ciągu sekundy mogę sprawdzić co muszę dokupić. Świetna sprawa dla zabieganych! Przygotowanie posiłków zajmuje mi niespełna godzinkę.
Justyna –
Jestem bardzo zadowolona z tej aplikacji! Jako pracująca mama trójki dzieci cenię sobie każdą chwilę, a dzięki tej aplikacji mogę szybko i sprawnie zaplanować posiłki na cały tydzień. Przepisy są proste, smaczne i nie zajmują dużo czasu – przygotowanie obiadu często trwa mniej niż godzinę, co jest dla mnie ogromnym plusem. Dodatkowo lista zakupów w aplikacji to prawdziwe wybawienie – od razu widzę, co muszę dokupić, a to oszczędza mi czas w sklepie. Możliwość zamiany produktów sprawia, że dieta jest elastyczna i idealnie dostosowana do moich potrzeb. Zaczęłam także bardziej kontrolować ilość wypijanej wody, co wcześniej zdarzało mi się zaniedbywać. Polecam każdemu, kto chce schudnąć i mieć pełną kontrolę nad swoim odżywianiem, nawet przy napiętym grafiku!
Aleksandra –
Jestem zadowolona z aplikacji!
Super opcją według mnie jest to, iż znajduje się w niej mnóstwo przepisów do koloru do wyboru. Nie musimy jeść co tydzień tego samego zmieniamy sobie wedle uznania. Bardzo fajna opcja zaznaczania zawodnienia przy tym możemy kontrolować spożyte napoje.
Polecam każdemu kto się zastanawia nad kupnem. Cena jest bardzo atrakcyjna a aplikacja elastyczna i ultra funkcjonalna.
Paweł –
Miałem już okazję korzystać z gotowych diet od różnych dietetyków, ale ta aplikacja to prawdziwy hit! Mogę sam wybierać posiłki z obszernej bazy i wymieniać produkty na inne – aplikacja sama podpowiada, jakie zamienniki mogę zastosować oraz w jakiej gramaturze. 🙂 Dodatkowo mogę liczyć na wsparcie Łukasza, który ekspresowo odpowiada na czacie. W Klubie Przemian też jest mnóstwo ciekawostek dietetycznych oraz plan treningowy do ćwiczeń w domu. Jestem mega zadowolony! 30 zł to naprawdę niewielka kwota za tyle przepisów, wiedzy i społeczności.
Krzysiek –
Od kilku dni korzystam z aplikacji dietetycznej. Muszę przyznać, że aplikacja znacząco ułatwiła mi zarządzanie codziennymi posiłkami.
Pierwsze wrażenia były bardzo pozytywne – aplikacja jest intuicyjna i łatwa w obsłudze. Dzięki rozbudowanej bazie produktów, mogę szybko rejestrować to, co jem. Duzy wybor produktow, dieta wrzucona na kazdy dzien i kalendadz zapelniony posilkami, ktore mozna latwo wymienic na cos innego z bazy przepow.
Aplikacja także na bieżąco monitoruje moje postępy i przypomina o konieczności spożywania odpowiednich ilości wody czy makroskładników.
Polecam 😉
Agnieszka –
Aplikacja z dietą i przepisami mnie pozytywnie zaskoczyła , jest przejrzysta i intuicyjna, a przepisy bardzo szybkie, proste i smaczne , bez „dziwnych „ składników , które nie wiadomo gdzie kupić , a to wszystko w bardzo przystępnej cenie. Bardzo polecam
Magda –
Dołączyłam do Klubu w styczniu i jestem zachwycona! Aplikacja z bazą ponad 6500 przepisów i zimową dietą to świetne rozwiązanie. Możliwość zmiany kaloryczności w każdej chwili jest bardzo wygodna. Czat z dietetykiem oraz wsparcie grupy dają ogromną motywację. Kompleksowe wsparcie, które naprawdę działa – polecam!
Ada –
Od kilku dni używam aplikacji dietetycznej i jestem zachwycona! Prosta w obsłudze, z dużą bazą produktów, pozwala szybko planować i zmieniać posiłki.
Dodatkowo przypomina o nawodnieniu i pomaga kontrolować składniki odżywcze. Polecam!
Klaudia –
Niesamowita aplikacja. Dobra jest i dla osób, które potrzebują prowadzenia od A do Z, jak i dla tych, które szukają i testują swój własny sposób żywienia w długiej perspektywie. Możesz korzystać z rozpisanej diety, ale możesz też podmienić posiłki czy nawet składniki w posiłkach.
Same posiłki przepyszne. Różnorodne i ekspresowe do przygotowania. Tzn. te, które przetestowałam, bo w bazie jest ich caaaałe mnóstwo!
Wciąż jeszcze poznaję możliwości aplikacji, ale z każdym kolejnym dniem jestem bardziej zakochana!
Kontakt z Łukaszem bezproblemowy, jak trzeba to od razu pomoże. Jestem pod wrażeniem.
Dodatkowo, sam Klub Przemian też jest bardzo pomocny. Nie ma hejtu, jest wsparcie i taka bezpieczna przystań w internecie. Polecam!
Piotrek –
Idealna aplikacje oraz współpraca z Łukaszem. Aplikacja posiada bardzo przejrzyste i intuicyjne menu. Już na pierwszej zakładce znajduje się wszystko co potrzeba najbardziej: kolorowy wskaźnik zjedzonych posiłków, ilość wypitej wody a przede wszystkim proste w przygotowaniu posiłki. Bez zbędnego siedzenia w kuchni robiąc wyszukane dania. W łatwy sposób można kontrolować swoje postępy poprzez graficzne wskaźniki. A rzetelna opieka Łukasza jest tutaj idealnym dopełnieniem.
Anna –
Polecam aplikacje, bardzo pomocna w procesie odchudzania. Proste i smaczne przepisy i przede wszystkim szybko się je robi. Jest ich bardzo dużo. Także każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo Łukasz udostępnia jadlospis na 14 dni dostosowany do naszej kaloryczności. Można dowolnie zamieniać produkty w posiłku dalej mając pod kontrolą odpowiednie makro. Możliwa jest także zamiana posiłków co jest moją ulubioną opcją, często nie ma jakiegoś produkty w domu więc szybko i łatwo mozna dostosować posiłek aby dalej utrzymywać odpowiedni bilans. Serdecznie polecam.
Celina –
Bardzo polecam aplikację, posiłki są bardzo smaczne i bardzo sycące. Można wymienić sobie na inny posiłek i to jest na bardzo duży plus, jak ma się ochotę na coś innego. Spodnie po miesiącu do wymiana! 🙂 Dodatkowo podoba mi się czat z dietetykiem do którego można napisać jak ma się jakieś wątpliwości, bądź pytania. Gorąco polecam! ❤️
Renata –
Jestem bardzo zadowolona z aplikacji. Przepisy są proste,szybkie i smaczne. Możliwość zamiany produktu lub posiłku do tego dostępność w aplikacji listy zakupów.
Polecam całym sercem.