Wakacyjna promocja na diety i gumy treningowe!

Dietetyczny gyros ze zdrowszym sosem – najlepsza sałatka gyros!

Sałatka gyros to doskonała propozycja dla wszystkich, którzy kochają smak tradycyjnego greckiego gyros, ale szukają jego dietetycznej wersji fit. Zamiast ciężkiego mięsa z rożna, wykorzystujemy soczyste piersi z kurczaka, które należy usmażyć na patelni z aromatyczną przyprawą. Bazą tej sałatki jest świeża kapusta pekiński, chrupiące ogórki, słodka kukurydza i delikatna cebula. Taka sałatka gyros to idealne rozwiązanie dla osób na diecie, które nie chcą rezygnować ze smakowitego posiłku. Kurczak wystarczy po prostu smażyć do złocistego koloru, a cały przepis można przygotować w zaledwie kilka minut.

15 minut
czas przygotowania
20 minut
czas całkowity
Bardzo łatwy
poziom trudności
Wartości odżywcze przepisu:

416 kalorie, 56 g białko, 8 g tłuszcze, 26 g węglowodany

Wartości odżywcze porcji:

208 kalorie, 28 g białko, 4 g tłuszcze, 13 g węglowodany

Ile porcji chcesz przygotować?
Składniki:

1

porcja

pierś z kurczaka

200

1

porcja

przyprawa gyros

1

1

sztuka

ogórek zielony

175

2

sztuka

pomidor czerwony

240

6

porcja

rzodkiewka

180

1

porcja

kapusta pekińska

30

1

opakowanie

jogurt naturalny

150

1

szczypta

pieprz czarny

1

Sposób przygotowania:
  1. Mięso: Jeśli używasz kurczaka, pokrój go w kawałki i podsmaż z przyprawą gyros na patelni przez 6-8 minut. Gyros roślinny podgrzej przez 5–7 minut.
  2. Warzywa: Poszatkować sałatę lodową lub kapustę pekińską w cienkie paski. Ogórka pokrój w cienkie plasterki, pomidorka w kostkę, rzodkiewkę w plasterki.
  3. Salatka warstwowa: Ta najlepsza sałatka gyros może być ułożona warstwami – na dnie sałata, następnie gyros warstwy z warzywami.
  4. Sos: Jogurt wymieszaj z czosnkiem i dopraw wedle uznania.
  5. Łączenie: W dużej misce połącz wszystkie składniki z sosem i delikatnie wymieszaj, tworząc sałatkę warstwową gyros.
  6. Podanie: Ten dietetyczny gyros przepis jest gotowy! Możesz schłodzić przed podaniem.
Nie masz czasu na gotowanie, a chcesz schudnąć? 
To mam coś dla Ciebie!

Zachęcam do pobrania próbki moich diet i porad, które pomogą Ci zmianie sylwetki! Bezpłatnie otrzymasz na swoją skrzynkę.

Newsletter - banner pojedynczy wpis - Grupa C
Dodatkowe informacje
  • Ten gyros przepis to najlepsza sałatka gyros dla osób na diecie
  • Możesz użyć jogurtu naturalnego zamiast majonez dla zdrowszej wersji
  • Ketchup bez cukru jeszcze bardziej obniży kalorie
  • Świetnie sprawdzi się jako wrap w tortilli
  • Wegańska wersja: zostań przy gyros roślinnym i sprawdź, czy sos nie zawiera składników odzwierzęcych
  • Zamiast tradycyjnego gyros z pionowego rożna, używamy zdrowszych składników
  • To proste i szybkie danie z greckiej kuchni, które wspiera Twoje zdrowe nawyki
  • Znacznie lepsze niż fast food
  • Sałatka gyros warstwowa to doskonała opcja dla osób dbających o linię

Gotowe diety Jankfitness idealne dla Ciebie!

Pakiet diet bezmięsnych- produkty z Lidla i Biedronki

Pierwotna cena wynosiła: 199,00 zł.Aktualna cena wynosi: 99,00 zł.

Zobacz produkt Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu

Pakiet: 14 dni diety budżetowej+ 14 dni diety dla zabieganych

Pierwotna cena wynosiła: 199,00 zł.Aktualna cena wynosi: 99,00 zł.

Zobacz produkt Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu

Dieta ekspresowa dla zapracowanych- bezmięsna

Pierwotna cena wynosiła: 99,00 zł.Aktualna cena wynosi: 64,00 zł.

Zobacz produkt Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta ekspresowa bezmięsna dla zapracowanych – szybkie, zdrowe i smaczne posiłki bez konieczności spędzania godzin w kuchni Jeśli szukasz sposobu na zdrowe odżywianie, ale brakuje Ci czasu na gotowanie, dieta ekspresowa bezmięsna dla zapracowanych autorstwa dietetyka Łukasza Janka jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! Ten 7-dniowy plan żywieniowy oferuje szybkie, łatwe w przygotowaniu posiłki, które wspierają Twoje cele sylwetkowe – czy to utrzymanie wagi, redukcję tłuszczu, czy przyrost masy ciała. Dieta jest skierowana do osób, które pragną zdrowo się odżywiać, ale nie chcą marnować czasu na skomplikowane przepisy. Każdy dzień w planie składa się z czterech prostych dań, które są zbilansowane pod kątem kalorii, makroskładników i błonnika. Dzięki temu, że przepisy są łatwe i szybkie, zaoszczędzisz czas i nie będziesz musiał spędzać długich godzin w kuchni. Dodatkowo, dieta zawiera listę zakupów, która pozwala Ci zaoszczędzić pieniądze, eliminując konieczność dokupywania zbędnych produktów. Wszystkie składniki są wykorzystane w pełni, więc nie będziesz marnować jedzenia ani pieniędzy. Jeśli nie masz czasu na codzienne gotowanie, plan oferuje posiłki na dwa dni, co jeszcze bardziej zwiększa wygodę. Korzyści diety ekspresowej bezmięsnej: Szybkie i proste przepisy: Posiłki są łatwe do przygotowania, dzięki czemu oszczędzasz czas. Zbilansowane dania: Plan oparty na zdrowych produktach, dostosowany do różnych celów sylwetkowych. Brak marnowania jedzenia: Zasada „NO WASTE” gwarantuje, że wszystkie produkty będą w pełni wykorzystane. Zamienniki składników: Jeśli brakuje Ci jakiegoś składnika, możesz łatwo wymienić go na inny. Dieta odpowiednia dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, PCOS czy cukrzycą. Możliwość łączenia z innymi dietami: Plan możesz dostosować do innych jadłospisów dostępnych w sklepie. Z Dietą ekspresową bezmięsną zyskujesz zdrowe i smaczne posiłki, które przygotujesz w ekspresowym tempie. Nie musisz się martwić o zakupy, marnowanie jedzenia czy czas spędzony w kuchni. To idealna opcja dla zapracowanych, którzy chcą zadbać o zdrowie i sylwetkę! dieta ekspresowa, dieta bezmięsna, zdrowe odżywianie, dieta dla zapracowanych, szybkie posiłki, dieta bez mięsa, dieta dla insulinooporności, dieta na redukcję wagi, dieta dla PCOS, zdrowa dieta, dieta dla cukrzyków, dieta na utrzymanie masy ciała, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta zbilansowana, dieta na przyrost masy, dieta na szybką utratę wagi, szybkie przepisy, dieta na dwa dni, lista zakupów dieta, zdrowe przepisy, dieta na tydzień, dieta na redukcję tłuszczu, dieta dla osób zapracowanych, dieta niskokaloryczna, dieta na stabilizację wagi, dieta na zdrowe odżywianie, dieta z łatwymi przepisami, dieta bez marnowania jedzenia, plan żywieniowy, dieta bez mięsa i nabiału, dieta dla zdrowia, dieta na poprawę metabolizmu, dieta na zdrowe posiłki, dieta z zamiennikami składników, dieta z szybkim przygotowaniem, dieta bezglutenowa, zdrowe jedzenie, dieta dostosowana do potrzeb, dieta bez nabiału, dieta na poprawę zdrowia, dieta na bazie roślin, dieta na wysoką energię, dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy, dieta na poprawę trawienia, dieta na utrzymanie wagi, dieta bogata w białko, dieta przy insulinooporności, dieta z błonnikiem, dieta bogata w witaminy, dieta na wysokie ciśnienie, dieta bez węglowodanów, dieta na zrzucenie kilogramów, dieta na budowę masy, dieta na zdrową skórę, dieta z niskim IG, dieta na lepszą kondycję, dieta na kontrolowanie apetytu, dieta przy nadczynności tarczycy, dieta z wykorzystaniem zamienników, dieta na szybsze spalanie tłuszczu, dieta na stabilizację poziomu cukru, dieta na łatwiejsze trawienie, dieta na więcej energii, dieta bez cukru, dieta na zdrowe serce, dieta na regenerację organizmu, dieta na lepszy sen, dieta z niską kalorycznością, dieta na naturalne odchudzanie, dieta na przyspieszenie metabolizmu, dieta na zdrowe kości, dieta na redukcję cholesterolu, dieta na wytrzymałość, dieta na równowagę hormonalną, dieta na wzmocnienie odporności, dieta bez tłuszczu, dieta na płaski brzuch, dieta na spalanie kalorii, dieta na unikanie jedzenia przetworzonego, dieta na naturalne składniki, dieta na szybkie efekty, dieta na zdrowe jelita, dieta przy chorobach metabolicznych, dieta na równowagę w diecie, dieta bez przetworzonych produktów, dieta na zdrową florę bakteryjną.

Pakiet dla zabieganych- produkty z Lidla i Biedronki

Pierwotna cena wynosiła: 199,00 zł.Aktualna cena wynosi: 99,00 zł.

Zobacz produkt Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Zobacz wszystkie
Wzmocnij swoje ciało,
sprawdź gumy Jankfitness!
Sprawdź gumy treningowe
Dieta na odchudzanie
Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.