Dietetyczny przepis na makaron z twarogiem – szybki FIT obiad

1. Cebulę pokrój na niezbyt duże kawałki i podsmaż na oliwie z oliwek na złoty kolor, mieszając co jakiś czas. Możesz użyć także cebuli czerwonej dla łagodniejszego smaku.

2. Twaróg przełóż do miski, dopraw solą i pieprzem, dodaj odrobinę jogurtu naturalnego lub mleka, jeśli chcesz uzyskać bardziej kremową konsystencję. Rozgnieć widelcem.

3. Makaron ugotuj al dente we wrzątku, odcedź (czas gotowania zależy od rodzaju – orkiszowy, penne, świderki).

4. Wymieszaj makaron z przygotowanym twarogiem.

5. Przełóż danie do miski, dodaj cebulkę i posyp szczypiorkiem lub innym ulubionym dodatkiem.

6. Dopraw do smaku ulubionymi przyprawami (czosnek granulowany, papryka wędzona lub zioła prowansalskie).

Zachęcam do pobrania próbki moich diet i porad, które pomogą Ci zmianie sylwetki! Bezpłatnie otrzymasz na swoją skrzynkę.

Alternatywa dania: makaron z twarogiem na słodko

Zamiast cebuli i przypraw wytrawnych, dodaj do twarogu:

• 1 łyżeczkę miodu lub erytrytolu

• odrobinę wanilii

• owoce sezonowe (np. borówki)

To szybkie i pożywne danie świetnie sprawdzi się u osób dbających o sylwetkę i szukających prostych, dietetycznych przepisów. Zaspokaja apetyt na coś słodkiego, a jednocześnie pozostaje lekkie i pełne wartości odżywczych.

Dzięki dokładnie obliczonej kaloryczności i makroskładnikom, to idealna propozycja dla osób na diecie. Sprawdzi się nie tylko jako śniadanie, ale też jako obiad, kolacja lub szybka przekąska w ciągu dnia. Przygotowanie zajmuje tylko 15 minut – to szybki, zdrowy i smaczny posiłek na każdą okazję!