Przepis na fit gofry proteinowe ze skyrem – 4 składniki, szybki sposób przygotowania proteinowych gofrów

1. Wymieszaj wszystkie składniki (trzepaczką, mikserem lub blenderem), aż uzyskasz gładką, gęstą masę o konsystencji budyniu.
2. Odstaw ciasto na 5–10 minut – dzięki temu mąka owsiana napęcznieje i gofry będą bardziej puszyste.
3. Rozgrzej gofrownicę i piecz gofry przez 4–6 minut – aż będą złociste, chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku i po prostu pyszne!
4. Podawaj od razu – z dodatkiem owoców, skyrem, dżemem bez cukru, masłem z orzechów lub w wersji wytrawnej (np. z awokado).

Zachęcam do pobrania próbki moich diet i porad, które pomogą Ci zmianie sylwetki! Bezpłatnie otrzymasz na swoją skrzynkę.

•  Wysoka zawartość białka – prawie 10 g w jednym gofrze, idealne po treningu, na śniadanie lub jako lekki deser.

• Przepis na 8 gofrów – idealna porcja na kilka dni lub do podzielenia się z rodziną.

• Mało tłuszczu i brak cukru – przepis dostosowany do fit diety, również przy redukcji masy ciała.

• Błonnik i pełnoziarniste węglowodany – wspomagają trawienie i zapewniają sytość na dłużej.

• Brak białej mąki i cukru – mniej kalorii, bez wyrzutów sumienia.

• Szybkie i proste w przygotowaniu – idealne na zabiegane poranki.

• Elastyczny przepis – możesz dodać np. kakao, banana, aromat waniliowy, odżywkę białkową lub zamienniki bez laktozy.

• Pyszna struktura i smak – chrupiące z zewnątrz, miękkie w środku, naprawdę smakują i dostarczają wartości odżywczych.