Krok po kroku jak wygląda
współpraca z Jankfitness?

Podopieczny, który mieszka i pracuje w Anglii, przez dłuższy czas zmagał się z nadwagą oraz niezdrowymi przyzwyczajeniami żywieniowymi. W pewnym momencie postanowił jednak wprowadzić zmiany. Dzięki determinacji i świadomym decyzjom nie tylko udało mu się schudnąć, ale również całkowicie zmodyfikował swój dotychczasowy tryb życia.

Mój podopieczny mieszkający w Anglii, pracujący przy Formule 1, udowodnił, że nawet przy ekstremalnie wymagającym trybie życia można osiągnąć świetne efekty. Praca w F1 to długie godziny, nieregularny grafik i codzienne dojazdy po 1 godzinie w jedną stronę – zero czasu na gotowanie, mało przestrzeni na planowanie i dużo zmęczenia. Dlatego przygotowałem dla niego maksymalnie prosty i szybki plan żywieniowy, oparty na gotowych rozwiązaniach dostępnych w UK, z minimalną liczbą składników i jak najmniejszą ilością czasu spędzanego w kuchni. Efekt? -16,5 kg mimo bardzo napiętego grafiku i braku czasu na codzienne przygotowywanie posiłków. Wystarczyła konsekwencja, realny plan i dopasowanie diety do rzeczywistości, a nie odwrotnie. Świetna robota! Jeśli on dał radę pracując w świecie F1, to Ty też możesz.

Daniel, 30-letni mężczyzna, który spędzał większość dnia za kierownicą, postanowił wprowadzić zdrowe nawyki i zadbać o swoją kondycję. Dzięki regularnym, domowym posiłkom i indywidualnie dopasowanemu planowi treningowemu udało mu się zrzucić 18 kg, 10 cm w pasie i 17 cm w biodrach. Dziś czuje się lepiej, ma więcej energii i kontroluje swoje nawyki żywieniowe.

Podopieczny na co dzień mieszka w Niemczech i pracuje w fabryce. Myślał, że nigdy nie uda mu się schudnąć – dopóki nie trafił pod moją opiekę. Ułożyłem dla niego prostą dietę z produktów łatwo dostępnych za granicą.

Myślał, że jest skazany na bycie kolejnym chłopakiem z nadwagą w młodym wieku, lecz uwierzył w siebie i postanowił zmienić sylwetkę! Udało mu się zrzucić zbędne kilogramy, mimo niedoczynności tarczycy i innych trudności, osiągając wymarzone rezultaty!

Michał, kierowca zawodowy, schudł ponad 12 kg mimo pracy w trasie, braku czasu na gotowanie i nieregularnych godzin snu. Dzięki elastycznej diecie dopasowanej do jego stylu życia oraz prostym rozwiązaniom żywieniowym, odzyskał kontrolę nad wagą i lepsze samopoczucie.

Dawid, pracownik biurowy, zgłosił się do mnie, aby poprawić proporcje swojej sylwetki. W trakcie kilku tygodni współpracy opracowaliśmy indywidualny plan żywieniowy, który przyniósł pierwsze efekty i dał mu solidne podstawy. Po tym czasie Dawid zdecydował się spróbować własnych sił, a ja trzymam kciuki za jego dalszy rozwój!

Adam zmagał się z nadwagą i złymi nawykami żywieniowymi, ale dzięki determinacji udało mu się zrzucić zbędne kilogramy. Przepracował swoje nawyki żywieniowe, co pozwoliło mu nie tylko schudnąć, ale także wprowadzić zdrowe i trwałe zmiany w codziennym życiu.

Adam trenuje siłowo w warunkach domowych. Dzięki regularnym treningom i odpowiedniej diecie udało mu się schudnąć 11,5 kg, osiągając wymarzoną sylwetkę.

Wprowadzony trening siłowy dwa razy w tygodniu pomógł mu w osiągnięciu zamierzonych celów. Jego dieta opierała się na gotowych produktach, co ułatwiało codzienne przygotowanie posiłków, a jednocześnie starał się unikać podjadania, co przyczyniło się do zrzucenia zbędnych kilogramów.