3 diety i 6500 przepisów – zdrowie za mniej niż 2 zł dziennie!

Fit wysokobiałkowe naleśniki bez mąki na odchudzanie

Pyszne i lekkie naleśniki bez mąki, przygotowane z odżywki białkowej, to idealny pomysł na zdrowe śniadanie lub fit deser. Są szybkie w przygotowaniu, bogate w białko i świetnie komponują się z ulubionymi dodatkami, np. jogurtem, owocami czy masłem orzechowym.

10 min
czas przygotowania
25 minut
czas całkowity
Łatwy
poziom trudności
Wartości odżywcze przepisu:

247 kalorie, 26,6 białko, 11,7 tłuszcze, 8,9 węglowodany

Fit naleśniki bez mąki z odżywką białkową – szybki i zdrowy przepis na śniadanie lub deser. Lekkie, pełne białka, idealne dla osób na diecie lub aktywnych fizycznie. Przygotuj je w kilka minut i podawaj z ulubionymi dodatkami, takimi jak owoce, jogurt czy masło orzechowe!" fit naleśniki, naleśniki bez mąki, naleśniki z odżywki białkowej, zdrowe naleśniki, naleśniki proteinowe, szybki przepis na śniadanie, naleśniki dla sportowców, dieta wysokobiałkowa, odżywka białkowa przepisy, fit śniadanie, zdrowy deser, przepisy fit, fit jedzenie, naleśniki bez glutenu, dieta odchudzająca, naleśniki dla aktywnych, śniadanie na diecie, dieta sportowca, proteinowe śniadanie, białkowe naleśniki, naleśniki na masę, niskokaloryczne przepisy, zdrowe przepisy, lekkie naleśniki, odżywka w kuchni, fit przepisy śniadaniowe, posiłek dla sportowców, szybkie śniadanie, fitness przepisy, fit naleśniki przepis, bezglutenowe naleśniki, zdrowe śniadanie, pomysł na zdrowy deser, śniadanie z białkiem, przepisy na odchudzanie, dieta bezglutenowa, przepisy z odżywką białkową, fit posiłki, przepisy dla sportowców, szybkie posiłki, białkowe śniadanie, zdrowe jedzenie na śniadanie, naleśniki low carb, deser białkowy, lekkie przepisy śniadaniowe, fit jedzenie na słodko, posiłki dla aktywnych, przepisy na redukcję.
Ile porcji chcesz przygotować?
Składniki:

1

sztuka

jajko

60

1

porcja

mleko 0,5%

70

1

porcja

odżywka białkowa

25

1

łyżeczka

olej rzepakowy

5

Sposób przygotowania:
  1. Połącz jajko, mleko i odżywkę białkową, mieszając do uzyskania jednolitej konsystencji.
  2. Smaż na rozgrzanym oleju z obu stron, aż naleśniki się zarumienią.
  3. Podawaj z ulubionymi dodatkami.
Dodatkowe informacje
  1. Z przepisu uzyskasz 2 naleśniki
  2. Z kodem JANK masz -10% na każdy produkt marki Ostrovit oraz darmową wysyłkę od 79 zł.
Nie masz czasu na gotowanie, a chcesz schudnąć? 
To mam coś dla Ciebie!

Zachęcam do pobrania próbki moich diet i porad, które pomogą Ci zmianie sylwetki! Bezpłatnie otrzymasz na swoją skrzynkę.

Newsletter - banner pojedynczy wpis - Grupa C

Gotowe diety Jankfitness idealne dla Ciebie!

Pakiet diet bezmięsnych- produkty z Lidla i Biedronki

Pierwotna cena wynosiła: 199,00 zł.Aktualna cena wynosi: 99,00 zł.

Zobacz produkt Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu

Pakiet: 14 dni diety budżetowej+ 14 dni diety dla zabieganych

Pierwotna cena wynosiła: 199,00 zł.Aktualna cena wynosi: 99,00 zł.

Zobacz produkt Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu

Dieta ekspresowa dla zapracowanych- bezmięsna

Pierwotna cena wynosiła: 99,00 zł.Aktualna cena wynosi: 64,00 zł.

Zobacz produkt Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Dieta ekspresowa bezmięsna dla zapracowanych – szybkie, zdrowe i smaczne posiłki bez konieczności spędzania godzin w kuchni Jeśli szukasz sposobu na zdrowe odżywianie, ale brakuje Ci czasu na gotowanie, dieta ekspresowa bezmięsna dla zapracowanych autorstwa dietetyka Łukasza Janka jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! Ten 7-dniowy plan żywieniowy oferuje szybkie, łatwe w przygotowaniu posiłki, które wspierają Twoje cele sylwetkowe – czy to utrzymanie wagi, redukcję tłuszczu, czy przyrost masy ciała. Dieta jest skierowana do osób, które pragną zdrowo się odżywiać, ale nie chcą marnować czasu na skomplikowane przepisy. Każdy dzień w planie składa się z czterech prostych dań, które są zbilansowane pod kątem kalorii, makroskładników i błonnika. Dzięki temu, że przepisy są łatwe i szybkie, zaoszczędzisz czas i nie będziesz musiał spędzać długich godzin w kuchni. Dodatkowo, dieta zawiera listę zakupów, która pozwala Ci zaoszczędzić pieniądze, eliminując konieczność dokupywania zbędnych produktów. Wszystkie składniki są wykorzystane w pełni, więc nie będziesz marnować jedzenia ani pieniędzy. Jeśli nie masz czasu na codzienne gotowanie, plan oferuje posiłki na dwa dni, co jeszcze bardziej zwiększa wygodę. Korzyści diety ekspresowej bezmięsnej: Szybkie i proste przepisy: Posiłki są łatwe do przygotowania, dzięki czemu oszczędzasz czas. Zbilansowane dania: Plan oparty na zdrowych produktach, dostosowany do różnych celów sylwetkowych. Brak marnowania jedzenia: Zasada „NO WASTE” gwarantuje, że wszystkie produkty będą w pełni wykorzystane. Zamienniki składników: Jeśli brakuje Ci jakiegoś składnika, możesz łatwo wymienić go na inny. Dieta odpowiednia dla osób z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy, PCOS czy cukrzycą. Możliwość łączenia z innymi dietami: Plan możesz dostosować do innych jadłospisów dostępnych w sklepie. Z Dietą ekspresową bezmięsną zyskujesz zdrowe i smaczne posiłki, które przygotujesz w ekspresowym tempie. Nie musisz się martwić o zakupy, marnowanie jedzenia czy czas spędzony w kuchni. To idealna opcja dla zapracowanych, którzy chcą zadbać o zdrowie i sylwetkę! dieta ekspresowa, dieta bezmięsna, zdrowe odżywianie, dieta dla zapracowanych, szybkie posiłki, dieta bez mięsa, dieta dla insulinooporności, dieta na redukcję wagi, dieta dla PCOS, zdrowa dieta, dieta dla cukrzyków, dieta na utrzymanie masy ciała, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta zbilansowana, dieta na przyrost masy, dieta na szybką utratę wagi, szybkie przepisy, dieta na dwa dni, lista zakupów dieta, zdrowe przepisy, dieta na tydzień, dieta na redukcję tłuszczu, dieta dla osób zapracowanych, dieta niskokaloryczna, dieta na stabilizację wagi, dieta na zdrowe odżywianie, dieta z łatwymi przepisami, dieta bez marnowania jedzenia, plan żywieniowy, dieta bez mięsa i nabiału, dieta dla zdrowia, dieta na poprawę metabolizmu, dieta na zdrowe posiłki, dieta z zamiennikami składników, dieta z szybkim przygotowaniem, dieta bezglutenowa, zdrowe jedzenie, dieta dostosowana do potrzeb, dieta bez nabiału, dieta na poprawę zdrowia, dieta na bazie roślin, dieta na wysoką energię, dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy, dieta na poprawę trawienia, dieta na utrzymanie wagi, dieta bogata w białko, dieta przy insulinooporności, dieta z błonnikiem, dieta bogata w witaminy, dieta na wysokie ciśnienie, dieta bez węglowodanów, dieta na zrzucenie kilogramów, dieta na budowę masy, dieta na zdrową skórę, dieta z niskim IG, dieta na lepszą kondycję, dieta na kontrolowanie apetytu, dieta przy nadczynności tarczycy, dieta z wykorzystaniem zamienników, dieta na szybsze spalanie tłuszczu, dieta na stabilizację poziomu cukru, dieta na łatwiejsze trawienie, dieta na więcej energii, dieta bez cukru, dieta na zdrowe serce, dieta na regenerację organizmu, dieta na lepszy sen, dieta z niską kalorycznością, dieta na naturalne odchudzanie, dieta na przyspieszenie metabolizmu, dieta na zdrowe kości, dieta na redukcję cholesterolu, dieta na wytrzymałość, dieta na równowagę hormonalną, dieta na wzmocnienie odporności, dieta bez tłuszczu, dieta na płaski brzuch, dieta na spalanie kalorii, dieta na unikanie jedzenia przetworzonego, dieta na naturalne składniki, dieta na szybkie efekty, dieta na zdrowe jelita, dieta przy chorobach metabolicznych, dieta na równowagę w diecie, dieta bez przetworzonych produktów, dieta na zdrową florę bakteryjną.

Pakiet dla zabieganych- produkty z Lidla i Biedronki

Pierwotna cena wynosiła: 199,00 zł.Aktualna cena wynosi: 99,00 zł.

Zobacz produkt Ten produkt ma wiele wariantów. Opcje można wybrać na stronie produktu
Zobacz wszystkie
Wzmocnij swoje ciało,

sprawdź gumy Jankfitness!

Sprawdź gumy treningowe